Kategorie: MBSR

Achtsamkeit, Achtsamkeitstag, MBSR, Meditation

Kloster Schöntal

Sabina

Stressbewältigung durch Achtsamkeit mit Waldbaden

MBSR Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn

FR 08.09.23, 18:00 Uhr – SO 10.09.23, 13:00 Uhr

Bildungshaus Kloster Schöntal

Kursnummer: 23-07-068

Sie wollen im Alltag trotz Belastungen und Herausforderungen Stabilität, innere Gelassenheit, Stärke und Klarheit entwickeln? Im Seminar erleben Sie, wie Sie eigene Empfindungen, Gedanken und Emotionen achtsam wahrnehmen und dadurch mehr Bewusstheit für den gegenwärtigen Moment erreichen. Sie finden Wege, zunehmend gelassen mit schwierigen Situationen, Stress, Beschwerden, Konflikten, Sorgen und Ängsten umgehen zu können und mehr Lebensfreude und Leichtigkeit entwickeln.
Zum Training gehören Meditations- und Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen oder in Bewegung.
Es werden auch Übungen in der Natur aus dem Waldbaden/Shinrin Yoku in und um das Klostergelände herum integriert.

Leitung
Sabina Braner, zertifizierte MBSR- und Achtsamkeitslehrerin, Geprüfte Fachpraktikerin für Massage, Wellness und Prävention, zertifizierte Kursleiterin im Waldbaden, Yoga-Nidra Lehrerin

Kosten
Kurspauschale: 115,00 €
Übernachtung im Einzelzimmer, inkl. Verpflegung: 160,00 €
Übernachtung im Doppelzimmer, inkl. Verpflegung: 130,00 €
ohne Übernachtung: 93,00 €

Anmeldung
https://www.keb-hohenlohe.de/veranstaltungen/anmelden/?vid=557

Achtsamkeit – Waldbaden – Meditation

Ganzheitliche Gesundheitsförderung

SO 08.10.23, 18:00 Uhr – DO 12.10.23, 14:00 Uhr

Bildungshaus Kloster Schöntal

Kursnummer: 23-07-158

Die hohe Geschwindigkeit unserer Zeit treibt viele Menschen in eine Unzufriedenheit, depressive Gedanken und Burnout nehmen stetig zu. Durch eine fehlende Balance zwischen den täglichen Anforderungen und einer regenerativen Ausgleichsmöglichkeit in der Freizeit wird das Stressempfinden immer stärker.
In diesen Tagen werden verschiedene Meditationen, Achtsames Yoga, Qi Gong und Achtsamkeitsübungen praktiziert. Falls bereits Meditationserfahrung vorhanden ist, werden Möglichkeiten zum Stillen Sitzen am Morgen und Abend angeboten.
Die Aufenthalte während dieser Tage in der Klosteranlage und in den umliegenden Wäldern wirken sich positiv auf die psychische und physische Gesundheit aus. Elemente aus dem japanischen Shinrin Yoku, dem Waldbaden lassen uns die Verbundenheit mit der Natur spüren, Ressourcen auftanken und das Immunsystem stärken.
Die TN können so körperlich und mental regenerieren

Leitung
Sabina Braner, zertifizierte MBSR- und Achtsamkeitslehrerin, Geprüfte Fachpraktikerin für Massage, Wellness und Prävention, zertifizierte Kursleiterin im Waldbaden, Yoga-Nidra Lehrerin

Kosten
Kurspauschale: 169,00 €
Übernachtung im Einzelzimmer, inkl. Verpflegung: 320,00 €
Übernachtung im Doppelzimmer, inkl. Verpflegung: 260,00 €
ohne Übernachtung: 186,00 €

Anmeldung
https://www.keb-hohenlohe.de/veranstaltungen/anmelden/?vid=460

Achtsamkeit, Achtsamkeitstag, MBSR, Waldbaden

Angebote: Herbst-MBSR Kurse

Sabina

Stressbewältigung durch Achtsamkeit 2023

Die nächsten MBSR Kurse starten im Herbst 2023!

Zur Ruhe kommen, Gelassenheit, Klarheit und Leichtigkeit durch mentales Training entwickeln. Mindfulness Based Stress Reduction ist weltweit eines der erfolgreichsten Stressbewältigungs-Programme, was in vielen Studien wissenschaftlich erforscht und belegt ist. Zum Training gehören Meditations- und Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen oder in Bewegung. Zum Kurs gibt es ausführliches schriftliches Material und Audio-Übungsanleitungen.

MBSR Info-Veranstaltung

Online kostenlose Infoveranstaltung zum Kennenlernen am 13.09.23 von 18 -19 Uhr.
Mit Anmeldung!

NEU: MBSR Kurs für Einzelpersonen!

Ein MBSR-Achtsamkeitskurs kann auch als Einzel-Training gebucht werden.
Sprechen Sie mich bei Interesse gerne für ein individuelles Angebot an.

Familienzentrum Esslingen-Zell

Kurstermine:
Donnerstags, 18-20.15 Uhr.
28.09./05.10./19.10./26.10./09.11./16.11./23.11./30.11.23

Achtsamkeitstag:
Sonntag 12.11. von 10-15 Uhr

Ort:
Bachstr. 6, 73730 Esslingen-Zell

Energieausgleich:
€ 390 (incl.gesetzl UmSt)

Zoom:
Eine online-Teilnahme ist auch möglich.

Institut Ducteil Stuttgart-Feuerbach

Kurstermine:
Montags 19.15 bis 21.30 Uhr.
25.09./02.10./16.10./23.10./06.11./13.11./20.11./04.12.23

Achtsamkeitstag:
Sonntag 19.11.23

Ort:
Institut Ducteil, Kapfenburgstr.40A, 70469 Stuttgart

Energieausgleich:
€420 (incl.gesetzl UmSt)

Zoom:
Eine online-Teilnahme ist auch möglich.

Smart Relaxation Studio Markgröningen-Unterriexingen

Kurstermine:
Mittwochs 18 bis 20.15 Uhr
20.09.23/27.09.23/
04.10.23/18.10.23/25.10.23
08.11.23/15.11.23/22.11.23

Achtsamkeitstag:
Samstag 11.11.23

Ort:
Smart Relaxation Studio
Industriestrasse 17
71706 Markgröningen-Unterriexingen

Energieausgleich:
(incl.MWST) 420,00 €

Kloster Schöntal

MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit mit Shrinrin Yoku
Meditation Ganzheitliche Gesundheitsförderung

Wie lässt sich im Alltag trotz Belastungen und Herausforderungen vielfacher Art Stabilität, innere Gelassenheit, Stärke und Klarheit entwickeln? Im Seminar erleben Sie, wie Sie eigene Empfindungen, Gedanken und Emotionen achtsam wahrnehmen und dadurch mehr Bewusstheit für den gegenwärtigen Moment erreichen. Sie finden Wege, zunehmend gelassen mit schwierigen Situationen, Stress, Beschwerden, Konflikten, Sorgen und Ängsten umgehen zu können und mehr Lebensfreude und Leichtigkeit entwickeln. Zum Training gehören Meditations- und Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen oder in Bewegung. Es werden auch Übungen in der Natur aus dem Waldbaden/Shinrin Yoku in und um das Klostergelände herum integriert.

Termine:

  1. Freitag 08.09.23, 18:00 Uhr – Sonntag 10.09.23, 13:00 Uhr
  2. Sonntag 08.10.23, 18:00 Uhr – Donnerstag 12.10.23, 14:00 Uhr

Anmeldung:

  1. Kursnummer: 23-07-068
    https://www.keb-hohenlohe.de/veranstaltungen/persoenlichkeit-entfalten/stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-mit-waldbaden-shinrin-yoku/
  2. Kursnummer: 23-07-158
    https://www.keb-hohenlohe.de/veranstaltungen/persoenlichkeitsentwicklung-coaching/achtsamkeit-waldbaden-meditation

Energieausgleich:

  1. Freitag 08.09.23, 18:00 Uhr – Sonntag 10.09.23, 13:00 Uhr:
    Kurspauschale: 115,00 €
    Übernachtung im Einzelzimmer, inkl. Verpflegung: 160,00 €
    Übernachtung im Doppelzimmer, inkl. Verpflegung: 130,00 €
    ohne Übernachtung: 93,00 €
  2. Sonntag 08.10.23, 18:00 Uhr – Donnerstag 12.10.23, 14:00 Uhr:
    Kurspauschale: 169,00 €
    Übernachtung im Einzelzimmer, inkl. Verpflegung: 320,00 €
    Übernachtung im Doppelzimmer, inkl. Verpflegung: 260,00 €
    ohne Übernachtung: 186,00 €

Ort:
Katholische Erwachsenenbildung Hohenlohekreis e. V.
Klosterhof 6
74214 Schöntal
Telefon 07943-894-335
keb-hohenlohe@kloster-schoental.de

Herzliche Grüße
Sabina
0160-714 31 06
mail@achtsamkeit-braner.de

Mehr zum Thema Achtsamkeit findest du auf www.achtsamkeit-braner.de

Achtsamkeit, MBSR, Meditation

Angebote VHS Korntal-Münchingen e.V.

Sabina

Achtsamkeit und Stresskompetenz im beruflichen Alltag

BILDUNGSZEIT – Zeit für mich

Stress kann sich auf die seelische und physische Gesundheit belastend auswirken. Oft baut sich Stress über eine längere Zeit auf, ohne dass es uns richtig bewusst ist, und es dauert länger, um in den freien Zeiten zu einer tiefen Erholung und Entspannung zu kommen. In diesem funftägigen Seminar geht es darum, eine Stresskompetenz zu entwickeln: Sie lernen, welche Faktoren Stress auslösen können und wie Sie diesem gezielt entgegenwirken können. Strategien, um Anspannung und Stress vorzubeugen und abzubauen, werden vorgestellt und praktisch ausgeführt. Eingesetzt werden die Methoden der Achtsamkeit, MBSR, Atem- und Wahrnehmungsübungen, auch in der freien Natur, sowie Meditationstechniken.

Dieses fünftägige Seminar gilt als Bildungszeit für Weiterbildungsmaßnahmen. 
Im Rahmen des Bildungszeitgesetzes des Landes Baden-Württemberg (BzG BW) muss der Antrag auf Bildungsfreistellung spätestens neun Wochen vor Kursbeginn beim Arbeitgeber / bei der Arbeitgeberin gestellt werden.

Alle Informationen und den Download zum Antragsformular finden Sie unter diesem Link:
https://rp.baden-wuerttemberg.de/themen/bildung/seiten/bildungszeit

Termine:
Montag, 30.10.2023, 09:00 – 16:00 Uhr
Dienstag, 31.10.2023, 09:00 – 16:00 Uhr
Mittwoch, 01.11.2023, 09:00 – 16:00 Uhr
Donnerstag, 02.11.2023, 09:00 – 16:00 Uhr
Freitag, 03.11.2023, 09:00 – 16:00 Uhr
Inkl. 1 Stunde Pause

Anmeldung:
https://www.vhs-korntal-muenchingen.de/Veranstaltung/cmx6467942bafbb0.html

Preis:
260 €

Ort:
Alte Lateinschule, Johannes-Daur-Str. 6, 70825 Korntal-Münchingen, Raum 201, 2. OG

MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Workshop – in der Kleingruppe

In diesem Workshop werdet die MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)-Methode vorgestellt. Diese verbindet das traditionelle Wissen um die Wirksamkeit von Achtsamkeit mit modernsten Erkenntnissen.
Durch meditative Übungen in Stille und leichter Bewegung können Sie lernen, eigene Empfindungen, Gedanken und Emotionen besser wahrzunehmen.
So erreichen Sie mehr Bewusstheit für den gegenwärtigen Moment. Dadurch können Sie auch in herausfordernden Situationen mit Stress, Beschwerden, Konflikten oder Sorgen und Ängsten besser umgehen. Das fördert Lebensfreude und Gesundheit!

Bitte mitbringen: 
Decke, Iso-Matte, bequeme Kleidung und warme Socken

Termin:
Samstag, 27.01.2024, 10:00 – 13:00 Uhr

Anmeldung:
https://www.vhs-korntal-muenchingen.de/Veranstaltung/cmx64413bf865751.html

Preis:
19,30 €

Ort:
Alte Lateinschule, Johannes-Daur-Str. 6, 70825 Korntal-Münchingen, Raum 201, 2. OG

Handy-Detox – Zwischendrin mal ohne Handy!

Ein Workshop zum ersten Ausprobieren

Handy-Detox – das Handy einen ganzen Tag oder länger weglassen?! Das tut gut, erscheint uns aber heutzutage schonals  eine Herausforderung.Wer sich doch mal mit dem Thema auseinandersetzen möchte, hat in diesem Seminar die Möglichkeit für einen ersten Einstieg. Für die Zeit unseres Seminars, inklusive der Mittagspause, lassen Sie Ihr Handy zuhause oder geben es zu Kursbeginn bei der vhs ab. Gemeinsam wollen wir dann ausprobieren, wie es uns ohne Handy geht. Wir finden heraus, was das mit uns macht – und warum es für uns gut ist, den Umgang mit Smartphone und Co achtsam(er) zu gestalten – und warum es Sinn macht, auch mal stunden- oder tageweise aufs Handy ganz zu verzichten. Hintergrundinfo, Achtsamkeitsübungen, Austausch und Reflektionen in der Gruppe sowie praktische Tipps und Anleitungen bilden den ersten Teil des Seminars.
Den zweiten Teil, nach der Mittagspause, werden wir mit Achtsamkeitsübungen bzw. Übungen aus dem Waldbaden im Seewald Korntal verbringen. Auch hier geht es ohne Handy. Einfach mal ausprobieren und sich auf dieses Experiment einlassen!
! Dieses Angebot ist in diesem Semester gebührenreduziert durch die Spende eines Kurspaten. Statt 32,- € kostet der Kurs nur 27,- €.

Bitte beachten:
Am besten lassen Sie Ihr Handy gleich zu Hause. Alternativ können Sie es natürlich mitbringen, und es wird während des Seminars für Sie aufbewahrt. Teilnehmende können bei Bedarf (nur für dringende Fälle) vor Kursbeginn die Handynummer der Kursleiterin ihrer Familie/Kontaktperson mitteilen.

Bitte mitbringen:
– für den Vormittag: Iso-/Yogamatte, bequeme Kleidung, evtl. Decke, Getränk, Schreibzeug
 – für den Nachmittag: festes Schuhwerk, Outdoor-Kleidung, isolierendes Sitzkissen o.ä., bei Bedarf Insektenschutz

Termin:
Samstag, 21.10.23, 10.30-12.30 und 13.30-15.30

Anmeldung:
https://www.vhs-korntal-muenchingen.de/Veranstaltung/cmx64413cdf1d56e.html

Preis:
27,00 €

Ort:
Alte Lateinschule, Johannes-Daur-Str. 6, 70825 Korntal-Münchingen, Raum 201, 2. OG

Achtsamkeit, Achtsamkeitstag, MBSR, Meditation

MBSR Infoveranstaltung – Die nächsten MBSR-Acht-Wochen-Kurs Termine sind Online!

Sabina

Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.

Jon Kabat-Zinn

Mindfulness Based Stress Reduction ist weltweit eines der erfolgreichsten Stressbewältigungs-Programme, was in vielen Studien wissenschaftlich erforscht und belegt ist.

Zum Training gehören Meditations- und Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen oder in Bewegung.

Zum Kurs gibt es ausführliches schriftliches Material. Audio-Übungsanleitungen können über eine App installiert werden.

MBSR INFOVERANSTALTUNG

An dem Infoabend kannst du viele Infos zu dem Kurs bekommen, mich persönlich kennenlernen und natürlich auch all deine Fragen stellen.

Online am 13.7.23, 18:00-19:00 UHR
Kostenlose Infoveranstaltung zum Kennenlernen.
Mit Anmeldung: Mail@achtsamkeit-braner.de.

KURSANGEBOTE

Folgende Kursangebote finden statt:

1. STUTTGART-FEUERBACH

Der Kurs findet im Institut Ducteil in Stuttgart, Kapfenburgstr.40A, statt.

Die geplanten Kurstermine sind folgende:
jeweils Montags 19.15 bis 21.30 Uhr
18.09.23/25.09.23/02.10.23
09.10.23 Pause
16.10.23/23.10.23
30.10.23 Ferien Pause
06.11.23/13.11.23
20.11.23

Der Achtsamkeitstag findet am So 19.11.23 statt.

2. ESSLINGEN-ZELL

Der nächste Kurs startet im Herbst 2023 im Familienzentrum Esslingen-Zell.

Die geplanten Kurstermine sind folgende:
jeweils donnerstags 18.00 bis 20.15 Uhr
28.09./05.10./19.10./26.10./09.11./16.11./23.11./30.11.23

Der Achtsamkeitstag findet am Sonntag 12.11. von 10.00 bis 15.00 Uhr statt.

3. SMART RELAXATION STUDIO MARKGRÖNINGEN-UNTERRIEXINGEN

Der Kurs startet im Herbst 2023 im Smart Relaxation Studio in Markgröningen-Unterriexingen.

Die geplanten Kurstermine sind folgende:
jeweils mittwochs 18.00 bis 20.15 Uhr
20.09.23/27.09.23/04.10.23
11.10.23 Pause
18.10.23/25.10.23
01.11.23 Pause Ferien
08.11.23/15.11.23/22.11.23

Der Achtsamkeitstag findet am Samstag 11.11 statt.

WEITERE INFOS UND ANMELDUNG

ACHTUNG – MBSR FRÜHBUCHER PREIS bis 15.07.23!

Für weitere Infos und Anmeldung kannst du mich einen direkten E-Mail senden: Mail@achtsamkeit-braner.de.

Achtsamkeit, MBSR, MEDI-Flat, Meditation, Waldbaden

Highlights in Juni-Juli

Sabina

Hallo Ihr Lieben,

über folgendes möchte ich informieren:

Vollmond MEDITATION
Präsenz, am 3.7 um 19.30 Uhr
Stuttgart Killesbergpark

MBSR kostenlose Info-Veranstaltung zum Kennenlernen
Online, am 13.07 von 18 -19 Uhr
Mit Anmeldung!

MEDI-FLAT online, Achtsamkeit und Meditation
Live/online Termine über Zoom:

KW 26
Mo, 26.06. von 17.30 – 18 Uhr Achtsames Yoga
Mo, 26.06.. von 18 Uhr – 18.30 Uhr Yoga Nidra
Di, 27.06.. um 19 Uhr Meditation od. Yoga Nidra
Mi, 28.06. um 7 Uhr Meditation
Fr, 30.06. um 7 Uhr Meditation
So, 02.07. um 9 Uhr Meditation

KW 27
Mo, 03.07. um 17.30 – 18 Uhr Achtsames Yoga
Mo, 03.07. von 18 Uhr – 18.30 Uhr Yoga Nidra
Mo, 03.07. um 19.30 Uhr Vollmond Meditation Outdoor/live
Di, 04.07. um 7 Uhr Meditation
Mi, 05.07. um 6.45 Uhr Meditation early-bird
Do, 06.07. um 19 Uhr Meditation

Wenn du bei der neuen Mediflat dabei sein möchtest, melde dich gerne über WhatsApp 0160-7143106 oder https://achtsamkeit-braner.de/kontakt-und-anmeldung-2.
Dann wirst du informiert, welchen Einwahl-Link und welches Passwort du nutzen kannst.

WALDBADEN IM SOMMER
29.07.23, 9-11 Uhr
VHS Korntal-Münchingen

Anmeldung:
https://www.vhs-korntal-muenchingen.de/Veranstaltung/cmx6426bc4209ffd.html

Herzliche Grüße
Sabina
0160-714 31 06
mail@achtsamkeit-braner.de

Mehr zum Thema Achtsamkeit findest du auf www.achtsamkeit-braner.de

Achtsamkeit, Achtsamkeitstag, MBSR

Herbstangebote

Sabina

Hallo Ihr Lieben,

über folgende Termine möchte ich informieren:

1. MBSR 8-WOCHEN KURSE

STUTTGART-FEUERBACH

Der Kurs findet im Institut Ducteil in Stuttgart, Kapfenburgstr. 40A, statt.

Die geplanten Kurstermine sind folgende:
jeweils Montags 19.15 bis 21.30 Uhr
18.09.23/25.09.23/02.10.23
09.10.23 Pause
16.10.23/23.10.23
30.10.23 Ferien Pause
06.11.23/13.11.23
20.11.23

MARKGRÖNINGEN-UNTERRIEXINGEN

Die geplanten Kurstermine sind folgende:
jeweils mittwochs 18 bis 20.15 Uhr
20.09.23/27.09.23/04.10.23
11.10.23 Pause
18.10.23/25.10.23
01.11.23 Pause Ferien
08.11.23/15.11.23/22.11.23

ESSLINGEN-ZELL

Der nächste MBSR Kurs startet im Herbst 2023 im Familienzentrum Esslingen.

Die geplanten Kurstermine sind folgende:
jeweils donnerstags 18.00 bis 20.15 Uhr
28.09./05.10./19.10./26.10./09.11./16.11./23.11./30.11.23

2. ACHTSAMKEITSTAG

Der Achtsamkeitstag in Stuttgart-Feuerbach findet am So 19.11.23 statt.

Achtsamkeitstag im Familienzentrum Esslingen-Zell findet am Sonntag 12.11. von 10-15 Uhr statt.

Der Achtsamkeitstag in Markgröningen-Unterriexingen findet am Samstag 11.11 statt.

Herzliche Grüße
Sabina
0160-714 31 06
mail@achtsamkeit-braner.de

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Achtsamkeit, Achtsamkeitstag, MBSR, MEDI-Flat, Meditation, Waldbaden, Yoga-Nidra

Frühlingsangebote

Sabina

Hallo Ihr Lieben,

über folgende Termine möchte ich informieren:

1. ÜBUNGS-/VERTIEFUNGSTERMIN ACHTSAMKEITSTAG

16.04, 10-14.30 Uhr in Esslingen

Anmeldungen bis 07.04.23 möglich.

Dieser Tag dient der Vertiefung unserer aufgebauten Achtsamkeitspraxis.

Wir praktizieren bekannte und neue Meditationen und erleben so ein paar Stunden gemeinsame neue Erfahrungen. Die einzelnen Übungssequenzen werden unterbrochen durch sanfte Bewegungseinheiten.

Mitzubringen sind: geeignete Sitzgelegenheit – wenn vorhanden Meditationskissen, Bänkchen, eine Decke, Bodenmatte, bequeme Kleidung und etwas zum Trinken.

Anmeldung ist möglich für alle, die schon ein wenig geübt sind oder als Möglichkeit zur Auffrischung und Vertiefung der eigenen Achtsamkeitspraxis.

Zum Vormerken:
nächster Übungstermin findet in Stuttgart-Feuerbach statt, Samstag 15.07.23.

2. YOGA NIDRA

19./26.04. und 03.05.23 von 18.15 bis 19.45 Uhr, 3 teiliger Kurs Yoga Nidra in Markgröningen

3. WALDBADEN

Waldbaden für Paare am 23.04.23 von 12-14.30 Uhr, Stuttgart

4. ACHTSAMKEITSWOCHENENDE

28.04. bis 01.05.23 Kloster-Retreat im Kloster Schöntal-Hohenlohe (ausgebucht)

Herzliche Grüße
Sabina
0160-714 31 06
mail@achtsamkeit-braner.de

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Achtsamkeit, Achtsamkeitstag, MBSR, MEDI-Flat, Meditation

Achtsamkeits-Übungstermin

Sabina

Ein Achtsamkeits-Übungstermin findet am 16.04.2023 von 10 – 14.30 Uhr in Esslingen, Familienzentrum statt. € 59

Dieser Tag dient der Vertiefung unserer aufgebauten Achtsamkeitspraxis.

Wir praktizieren bekannte und neue Meditationen und erleben so ein paar Stunden gemeinsame neue Erfahrungen. Die einzelnen Übungssequenzen werden unterbrochen durch sanfte Bewegungseinheiten. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung und etwas zum Essen, wenn nötig.

Anmeldung ist möglich für alle, die schon ein wenig geübt sind oder als Möglichkeit zur Auffrischung und Vertiefung der eigenen Achtsamkeitspraxis.

MBSR, MEDI-Flat, Meditation, Waldbaden

Kurs-Angebote ab Februar 2023

Sabina

Hallo Ihr Lieben,

über folgende Termine möchte ich informieren:

1. VALENTINSTAG – FREUDE SCHENKEN!

Jedes Jahr am 14.02. findet ein besonderer Feiertag statt: Valentinstag. Menschen zeigen mit Blumen und sonstigen Nettigkeiten ihre Zuneigung, Liebe oder einfach nur Freundschaft. Und es ist immer eine große Freude, zu schenken oder beschenkt zu werden.

Überrasche jemanden mit einem besonderen Event – zum Beispiel mit Waldbaden für Paare (Partner, Eltern/Kinder, Geschwister u.ä.)

Die Freude und vor allem die Gelassenheit ist später wirklich spürbar!

2. WALDBADEN

23.04.23
Waldbaden für Paare Stuttgart, 12 – 14.30 Uhr, Stuttgart

29.04.23 – 01.05.23
Achtsamkeit mit Waldbaden/Shinrin Yoku im Kloster Schöntal
mehrtägiges Retreat

16.05.23
Schnupper Waldbaden von 18 – 20 Uhr, VHS Korntal-Münchingen

21.06.23
Benefizaktion Deutschland Geht Waldbaden

3. MBSR

MBSR Kurse starten ab März im Familienzentrum Esslingen-Zell.

4. MEDI-FLAT

Die neue MEDI-Flat läuft von 27.02.2023 bis 07.04.2023.
Ein späterer Einstieg oder ein Schnuppern ist jederzeit nach Absprache möglich.
Sobald deine Anmeldung bei mir eingeht, bekommst du sofortigen Zugang zum passwortgeschützten Bereich für die Audio-Anleitungen.

Herzliche Grüße
Sabina
0160-714 31 06
mail@achtsamkeit-braner.de

Mehr zum Thema Achtsamkeit findest du auf www.achtsamkeit-braner.de

Achtsamkeitstag, MBSR, MEDI-Flat, Meditation, Waldbaden, Yoga-Nidra

Kurs-Angebote ab Januar 2023

Sabina

Hallo Ihr Lieben,

über folgende Termine möchte ich informieren:

1. WALDBADEN ZUM NEUEN JAHR 2023

5. Januar 2023.
Wir begrüßen das Neue Jahr mit Ritualen und Bräuchen.
“Abschluss Rauhnächte”.
Präsenz im Wald von 16 bis 18 Uhr in Stuttgart, 44 €.

2. MBSR

MBSR-ACHT-WOCHEN-KURS

MBSR Kurse starten ab 02.02.23 in Familienzentrum Esslingen-Zell.
Die geplanten Kurstermine sind folgende:
Donnerstags von 18 – 20.30 Uhr,
02.02./09.02./16.02./02.03./09.03./16.03./23.03./30.03.23.
Die Online Info-Veranstaltung findet am 12.01.23 von 18 bis ca. 19 Uhr kostenlos mit Anmeldung statt.
Der Achtsamkeitstag findet am 19.03.23 von 10 bis 14.30 Uhr statt.

MBSR-Kurs ab 05.02.2023 im Smart Relaxation Markgröningen.
8 Präsenz MBSR-Termine á 2,5 Std.
Sonntags von 18 – 20.30 Uhr,
05.02./12.02./19.02./26.02./05.03./12.03./26.03./02.04.2023
Die Online Info-Veranstaltung dazu findet am 12.01.23 von 18 bis ca. 19 Uhr kostenlos mit Anmeldung statt.
Der Achtsamkeitstag findet am Samstag, 18.03.2023 von 9 bis 14.30 Uhr statt.

MBSR-ACHTSAMKEITSWOCHENENDE

Ein MBSR Achtsamkeitswochenende findet von Freitag 28.04.23 18:00 Uhr bis Montag 01.05.23 13:00 Uhr, im Tagungszentrum Kloster Schöntal statt.

3. MEDI-FLAT

Die neue MEDI-Flat startet wieder ab 09.01.2023 und endet ohne Kündigung am 19.02.2023. Sobald deine Anmeldung bei mir eingeht, bekommst du sofortigen Zugang zum passwortgeschützten Bereich für die Audioanleitung.
Für einmalig € 98 Energieausgleich bei 40 Terminen 6 Wochen lang dabei sein. Unkompliziert – spontan – einfach über gleichbleibenden Link einwählen.
Ein späterer Einstieg oder ein Schnuppern ist nach Absprache jederzeit möglich.

4. MEDITATION DER 4 HIMMELSRICHTUNGEN

Die Meditation der vier Himmelsrichtungen – ein online-Workshop.
3.01312
Mi 25.01.23, 19:30– 21:00 Uhr.

5. YOGA NIDRA

Einen Yoga Nidra online Info-Abend findet am 23.1.23 statt.
Weitere Infos in Kürze. Lass dich bereits jetzt vormerken!

Herzliche Grüße
Sabina
0160-714 31 06
mail@achtsamkeit-braner.de

Mehr zum Thema Achtsamkeit findest du auf www.achtsamkeit-braner.de

Achtsamkeit, MBSR, MEDI-Flat, Meditation

Adventskalender 2022

Sabina

Der Adventskalender ist für alle, die sich mehr Achtsamkeit in der Weihnachtszeit wünschen.

Schenke dir oder einem lieben Menschen jederzeit und überall: Yoga Nidra, Meditationen, Achtsame Momente, Glückliche Gedanken, Bewegte Meditationen, Achtsamkeits-Übungen, eine Vorweihnachtszeit voller Entspannung, Ruhe und Achtsamkeit.

Lass dich jeden Tag inspirieren von einem kleinen Wohlfühlmoment für mehr Sein dürfen und weniger Machen müssen.

Du bekommst Lebensweisheiten und Meditationen (Audio) für einen entschleunigten Alltag.

Energieausgleich: 49 €

Der Kalender enthält einen 20 € Gutschein und alle Inhalte stehen dir nach dem Öffnen bis 24.12.22 zur Verfügung.

Pro verkauftem Kalender werden 10 € gespendet.

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Rauhnächte – Paket

21.Dezember 2022 – “13 Wünsche-Ritual”
29.Dezember 2022 – “Meditation zum Jahreswechsel”
5.Januar 2023 – “Abschluss Rauhnächte”

Achtsamkeit, Achtsamkeitstag, MBSR, MEDI-Flat, Meditation

Eintauchen in die Achtsamkeitspraxis

Sabina

ACHTSAMKEITSTAGE

Dieser Tag dient der Vertiefung unserer aufgebauten Achtsamkeitspraxis.
Wir üben bekannte und neue Meditationen, sind für einige Zeit im Schweigen, und erleben so ein paar Stunden gemeinsame neue Erfahrungen.
Wir rüsten uns aus mit geeigneten Sitzgelegenheiten, Kissen, Decken, Bodenmatte, bequeme Kleidung, etwas zum Trinken und Schreibzeugs. Geeignet wäre, sich an diesem Tag auch im Anschluss noch Ruhe und Stille zu gönnen.

Alle Meditationen, die bereits im MBSR Kurs geübt wurden und darüberhinaus auch weitere (Bergmeditation, Metta u.ä.) werden angeleitet. In dieser Zeit schweigen die Teilnehmer, und widmen sich ausschliesslich den Meditationen. Im Anschluss findet ein Austausch in Kleingruppen (Duo/Trio) statt.

Anmeldung zum Achtsamkeitstag ist möglich für alle, die schon ein wenig geübt sind oder als Möglichkeit zur Auffrischung und Vertiefung der eigenen Achtsamkeitspraxis.

Markgröningen

12. November, 9-14.30 Uhr

ANMELDUNG

Esslingen

4. Dezember, 10-15 Uhr

ANMELDUNG

Stuttgart

10. Dezember, 9-14.30 Uhr

ANMELDUNG
MBSR, MEDI-Flat, Meditation, Waldbaden

Kurs-Angebote ab Oktober 2022

Sabina

Hallo Ihr Lieben,

über folgende Termine möchte ich informieren:

1. MBSR

MBSR-ACHT-WOCHEN-KURS
MBSR Kurse starten ab 10.10.22 in Stuttgart-Feuerbach.
Die geplanten Kurstermine sind folgende:
Montags von 19 bis 21.30 Uhr,
10.10./17.10./24.10./07.11./14.11./21.11./05.12./12.12.2022.

2. WALDBADEN

WALDBADEN IM HERBST – KLOSTER SCHÖNTAL
-AUSGEBUCHT-
Kräfte aufladen – Entspannung – Neuorientierung.
Samstag, 08.10.22
Uhrzeit: 11 bis 15 Uhr
Kurspauschale: 42,00 €
Ort:
Klosterhof 6, 74214 Schöntal
Weitere Info und Anmeldung:
Telefon 07943-894-335
keb-hohenlohe@kloster-schoental.de
https://www.keb-hohenlohe.de/veranstaltungen/persoenlichkeitsentwicklung-coaching/waldbaden/

WALDBADEN UND YOGA
Achtsamkeit in der Natur, Waldbaden und Shinrin Yoga.
Samstag, 29.10.22
Uhrzeit: 11 bis 14 Uhr
Ort, Preis: Stuttgart-Feuerbach, 49€

3. MEDI-FLAT

Die neue MEDI-Flat startet wieder ab 10.10.22, und endet ohne Kündigung am 13.11.22.
Für einmalig € 95 Energieausgleich kannst du bei über 30 Terminen 5 Wochen lang dabei sein.
Sobald deine Anmeldung eingegangen ist, bekommst du bereits vor dem 10.10.22 das Passwort für die Audio-Anleitungen und kannst du sofort starten.

Herzliche Grüße
Sabina
0160-714 31 06
mail@achtsamkeit-braner.de

Mehr zum Thema Achtsamkeit findest du auf www.achtsamkeit-braner.de

MBSR, Waldbaden

Kurs-Angebote ab September 2022

Sabina

Hallo Ihr Lieben,

über folgende Termine möchte ich informieren:

1. MBSR

  • Kostenloser Online Info-Abend am 13.09.22 zum Thema MBSR.
  • Kostenlose Präsenz Info-Veranstaltungen zum Thema MBSR:
    • Esslingen-Zell am 15.09.22 von 18-19 Uhr
    • Stuttgart-Feuerbach am 26.09.22 von 19-20 Uhr
  • MBSR Kurse ab September/Oktober:
    • Leonberg Sportwelt ab 16.09.22, freitags von 18.45 bis 21.15 Uhr
    • Markgröningen Smart Relaxation Studio ab So. 18.09.22, 18-20.30 Uhr
    • Esslingen-Zell Familienzentrum ab 22.09.22, donnerstags von 18-20.30 Uhr
    • Stuttgart-Feuerbach ab 10.10.22, montags von 19 bis 21.30 Uhr
  • MBSR Wochenende im Kloster Schöntal von Freitag 18.11.22, 18:00 Uhr bis Sonntag 20.11.22, 13:00 Uhr. Kurspauschale 137,00 €.

2. WALDBADEN

  • Waldbaden mit Yoga in Stuttgart-Feuerbach am Samstag 29.10.22 von 11-14 Uhr. Teilnahmegebühr 49,00 €
  • Schnupper-Waldbad in Korntal am Mittwoch 14.09.22 von 09:30-11:30 Uhr

3. MEDI-FLAT

  • Die MEDI-Flat startet wieder ab 01.09.22 und läuft ohne Kündigung am 30.09.22 aus.
  • NEU: Während der Laufzeit besteht die Möglichkeit Meditationen als Podcasts in einem Passwort geschützten Bereich zu nutzen.
  • Live/online angeleitete Meditations-Sessions über Zoom:
    • Immer montags von 17.30 bis 18 Uhr Achtsames Yoga
    • Immer montags von 18 bis 18.30 Uhr Mediation
    • Do, 01.09.22 um 21 Uhr Meditation am Abend
    • Fr, 02.09.22 um 7 Uhr Mediation am Morgen
    • Sa, 03.09.22 um 9 Uhr Meditation am Wochenende
    • Di, 06.09.22 um 7 Uhr Meditation am Morgen
    • Mi, 07.09.22 um 21 Uhr Meditation am Abend
    • Fr, 09.09.22 um 7 Uhr Meditation am Morgen
  • Die nächsten Termine werden bis 10.09.22 veröffentlicht.

Herzliche Grüße
Sabina
0160-714 31 06
mail@achtsamkeit-braner.de

Mehr zum Thema Achtsamkeit findest du auf www.achtsamkeit-braner.de

MBSR, MEDI-Flat, Waldbaden

Kurs-Angebote ab Juli 2022

Sabina

Hallo Ihr Lieben,

über folgende Termine möchte ich informieren:

1. MBSR

Markgröningen-Unterriexingen

MBSR Präsenz-Kurse starten ab 18.09.22 im SmartRelaxation Studio in Markgröningen-Unterriexingen.
Ein Infoabend findet kostenlos am 13.07.22 statt.
Zum Ende des Kurses gibt es einen Achtsamkeitstag am 12.11.22.

Zur Ruhe kommen, Gelassenheit, Klarheit und Leichtigkeit durch mentales Training entwickeln.
Mindfulness Based Stress Reduction ist weltweit eines der erfolgreichsten Stressbewältigungs-Programme, was in vielen Studien wissenschaftlich erforscht und belegt ist.
Zum Training gehören Meditations- und Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen oder in Bewegung.
Zum Kurs gibt es ausführliches schriftliches Material. Audio-Übungsanleitungen können über eine App installiert werden.

Kursgebühr pro Person: 380,00 €

SmartRelaxation Studio
Industriestrasse 17
71706 Markgröningen-Unterriexingen

Esslingen-Zell

MBSR Kurse starten ab 22.09.22 im Esslingen-Zell.
Ein Infoabend findet kostenlos am 15.09.22 von 18-19 Uhr statt.
Der Achtsamkeitstag findet am 4.12.2022 in Esslingen statt.

Tagungszentrum Kloster Schöntal

Ein MBSR Einführungswochenende findet von 18.11.22-20.11.22 im Tagungszentrum Kloster Schöntal statt. Weitere Informationen folgen.

2. ACHTSAMKEITSTAG – Tag der Stille für geübte Meditierende

Der Achtsamkeitstag in Markgröningen-Unterriexingen findet am 12.11.22 statt.
Der Achtsamkeitstag in Esslingen-Zell findet am 4.12.2022 statt.

3. WALDBADEN – Achtsamkeit in der Natur – Waldbaden und Yoga – Shinrin Yoga

Termine:
Samstag, 16.07.22
Samstag, 29.10.22
Sonntag, 11.12.22

Uhrzeit: Jeweils 11 bis 14 Uhr
Ort, Preis: Stuttgart-Feuerbach, 49€

Keine Vorkenntnisse notwendig, auch für Anfänger geeignet.

Mit Neugierde und Offenheit in die wohltuende Atmosphäre des Waldes eintauchen und dabei die psychischen und physischen Widerstandskräfte mobilisieren. Daraus kann sich mehr Akzeptanz, Geduld und Vertrauen entwickeln und erleichtert das Loslassen.
Achtsamkeit in der Natur lässt uns leichter wieder in Balance kommen. Stress und Sorgen einfach mal hinter sich lassen.
Über Yogaübungen deine eigene Stille erfahren. Verbinde dich mit deinem Atem und erlebe, wie sich dabei deine Sinne weit öffnen. Bei dir ankommen, dich im Hier und Jetzt wahrnehmen in der Umgebung Wald.
All das verspricht diese effiziente sowie genial einfache Methode des Waldbadens – einer neuen Art von Yoga und bewusster Meditation im Wald.

Allen, die Lust haben, das Waldbaden einmal auszuprobieren, sind herzlich zu folgender Veranstaltung von Achtsamkeit Sabina Braner und MANUYOGA eingeladen.

4.  MEDI -FLAT 

Die nächste Termine finden statt ab 01.07.22 bis 31.7.2022.
Die Anmeldung ist ab sofort möglich.

Du übst verschiedene Meditationen und Achtsames Yoga, und bekommst Inspirationen und Tipps.
Pro Woche mindestens 6 Termine, Einstieg nach Absprache jederzeit möglich. Du kannst bei über 20 Terminen mitmachen! Und das morgens, abends und am Wochenende!
Einstieg jederzeit möglich. 

TERMINE AB 1.7.22:
Montags von 18 – 18.30 Uhr Achtsames Yoga
Montags von 18.30 – 19 Uhr Meditation im Liegen oder Sitzen
1 x wöchentlich um 21.00 Uhr Meditation im Liegen oder Sitzen
1 x wöchentlich um 6.45, 7.00 oder 7.15 Uhr Meditation für Early-Birds  
1 x wöchentlich um 9 Uhr Meditation am Morgen
1 x wöchentlich oder am Wochenende um 9 Uhr Sitzmeditation

Preis: 88€

Nähere Infos gibt`s auf der homepage, auf Instagramm, Facebook oder direkt bei mir.
Freu mich, wenn du dabei bist oder wieder einsteigst und auf deine Rückmeldung.

Herzliche Grüße
Sabina
0160-714 31 06
mail@achtsamkeit-braner.de

Mehr zum Thema Achtsamkeit findest du auf www.achtsamkeit-braner.de

Achtsamkeitstag, MBSR, MEDI-Flat, Waldbaden, Yoga-Nidra

Kurs-Angebote ab Juni 2022

Sabina

Hallo Ihr Lieben,

über folgende Termine möchte ich informieren:

MBSR Kurse starten ab 18.09.22 im SmartRelaxation Studio in Unterriexingen.
Ein Infoabend findet kostenlos am 13.07.22 statt.

MBSR Kurse starten ab 22.09.22 im Esslingen-Zell.
Ein Infoabend findet kostenlos am 15.09.22 von 18-19 Uhr statt.

Ein MBSR Einführungswochenende findet von 18.11.22-20.11.22 im Tagungszentrum Kloster Schöntal statt. Weitere Informationen folgen.

Der Achtsamkeitstag findet am 4.12.2022 in Esslingen statt.

Weitere Angebote:

1. WALDBADEN – Achtsamkeit in der Natur

Deutschland geht Waldbaden
Benefizveranstaltung am 21.06.22

Die bundesweite Aktion Deutschland geht Waldbaden findet am Tag der Sonnenwende statt. Sämtliche Erlöse gehen an die Schutzgemeinschaft Deutscher Wald.

Ich plane an diesem Tag 2 Veranstaltungen:
9.30 – 12.00 Uhr, 18.00 – 20.30 Uhr.

30€, alle Einnahmen werden gespendet.

Komm mit und du wirst sehen, wie gut das tut!

Infos unter https://achtsamkeit-braner.de/waldbaden/ oder du schreibst mir, falls du gerne mal bei dir in der Gegend mit mir Waldbaden möchtest (in der Gruppe oder einzeln) und wir schauen dann, welcher Wald und Termin sich dafür eignet.

Achtsamkeit in der Natur – Waldbaden und Yoga – Shinrin Yoga

Termine:
Samstag, 16.07.22
Samstag, 29.10.22
Sonntag, 11.12.22

Uhrzeit: Jeweils 11 bis 14 Uhr

Ort, Preis: Stuttgart-Feuerbach, 49€

Keine Vorkenntnisse notwendig, auch für Anfänger geeignet.

Mit Neugierde und Offenheit in die wohltuende Atmosphäre des Waldes eintauchen und dabei die psychischen und physischen Widerstandskräfte mobilisieren. Daraus kann sich mehr Akzeptanz, Geduld und Vertrauen entwickeln und erleichtert das Loslassen.
Achtsamkeit in der Natur lässt uns leichter wieder in Balance kommen. Stress und Sorgen einfach mal hinter sich lassen.
Über Yogaübungen deine eigene Stille erfahren. Verbinde dich mit deinem Atem und erlebe, wie sich dabei deine Sinne weit öffnen. Bei dir ankommen, dich im Hier und Jetzt wahrnehmen in der Umgebung Wald.

All das verspricht diese effiziente sowie genial einfache Methode des Waldbadens – einer neuen Art von Yoga und bewusster Meditation im Wald.

Allen, die Lust haben, das Waldbaden einmal auszuprobieren, sind herzlich zu folgender Veranstaltung von Achtsamkeit Sabina Braner und MANUYOGA eingeladen.

2.  MEDI-FLAT

Die nächste Termine finden statt ab 01.07.22.
Die Anmeldung ist ab sofort möglich.

Du übst verschiedene Meditationen, Achtsames Yoga und Yoga-Nidra, und bekommst Inspirationen und Tipps.

Jede Woche mind. 6-7 Termine.
Einstieg jederzeit möglich.

98€ bis 29.07.22

3. YOGA-NIDRA – Tiefenentspannung via Zoom

Termine montags nach Vereinbarung.
Jeweils von 19 bis 20 Uhr.

5 Termine € 90

Eine kurze theoretische Einführung gibts am ersten Abend im Anschluss um 20 Uhr.

4. ACHTSAMKEITSTAG – Tag der Stille für geübte Meditierende

Der Achtsamkeitstag findet am 25.06.2022 im Tagungszentrum Kloster Schöntal statt.

Nähere Infos gibt`s auf der homepage, auf Instagramm, Facebook oder direkt bei mir.

Freu mich, wenn du dabei bist oder wieder einsteigst und auf deine Rückmeldung.

Herzliche Grüße

Sabina

mail@achtsamkeit-braner.de

Fon: 0160-714 31 06

Mehr zum Thema Achtsamkeit finden Sie auf www.achtsamkeit-braner.de

MBSR

Der nächste Achtsamkeitstag findet am 25.06.2022 im Tagungszentrum Kloster Schöntal statt

Sabina

Dieser Tag dient der Vertiefung unserer aufgebauten Achtsamkeitspraxis. Wir üben bekannte und neue Meditationen, sind für einige Zeit im Schweigen, und erleben so ein paar Stunden gemeinsame neue Erfahrungen. Wir rüsten uns aus mit geeigneten Sitzgelegenheiten, Kissen, Decken, Bodenmatte, bequeme Kleidung, etwas zum Trinken und Schreibzeugs. Geeignet wäre, sich an diesem Tag auch im Anschluss noch Ruhe und Stille zu gönnen.

Alle Meditationen, die bereits im MBSR Kurs geübt wurden und darüberhinaus auch weitere (Bergmeditation, Metta u.ä.) werden angeleitet. In dieser Zeit schweigen die Teilnehmer, und widmen sich ausschliesslich den Meditationen. Im Anschluss findet ein Austausch in Kleingruppen (Duo/Trio) statt.

Anmeldung zum Achtsamkeitstag ist möglich für alle, die schon ein wenig geübt sind oder als Möglichkeit zur Auffrischung und Vertiefung der eigenen Achtsamkeitspraxis.

Anmelden unter: https://achtsamkeit-braner.de/.

MBSR, Meditation, Waldbaden

Samstag, 21. Mai – Tag der offenen Tür 

Sabina

Zuhören, Mitmachen und Erleben

Nadja Ducteil-Bauer – Institut Ducteil

10:00 UHR – BASENFASTEN WACKER-METHODE®
13:30 UHR – FASZIENTRAINING
16:00 UHR – BESSER SEHEN AUGENÜBUNGEN

Sabina Braner – Achtsamkeit Braner

11:30 UHR – MBSR-ACHTSAMKEIT
14:30 UHR – WALDBADEN

Manuela Ries – Manuyoga

10:45 UHR – TIBETISCHE HEILYOGA
13:00 UHR – KLANGSCHALEN
15:00 UHR – HATHA YOGA

12:30 – 13:00 UHR ZEIT FÜR GESPRÄCHE

Was ist zu erwarten?

Augentraining auf CANTIENICA®-Art

Verbesserung der Sehkraft und Verjüngung der gesamten Augen:

  • Die Schädelknochen kennenlernen
  • Die Augenhöhlen formen
  • Die Augenmuskeln aktivieren und trainieren
  • Den Augapfel und die Sehnerven spüren lernen
  • Die Augen bewusst entspannen und gleichzeitig beleben 
  • Und als Nebenwirkung: frisches Aussehen, weniger Falten.

MBSR-Achtsamkeitstraining

Der Kurs ist eine Hilfe für alle die:

  • Konzentrierter, ruhiger und zufriedener werden wollen
  • Ihr Leben leichter und selbstbestimmter gestalten wollen
  • Stress erleben und eine wirksame Umgangsweise entwickeln möchten
  • In schwierigen Situationen gelassen und klar bleiben wollen
  • Sich trotz hoher Beanspruchung Lebensqualität bewahren möchten
  • Etwas für Ihre Gesundkeit tun wollen

Waldbaden

Waldbaden – Shinrin Yoku kommt aus Japan und ist dort schon seit vielen Jahren als wissenschaftlich belegte Methode zur Gesundheitsvorsorge und als Möglichkeit zur Stressbewältigung bekannt. In mäßigem Tempo gehen wir durch den Wald und nehmen diesen über all unsere Sinne wahr. Mit Achtsamkeits- und leichten Bewegungsübungen können wir erleben, warum Waldbaden so gesund ist und wie dies unser Wohlbefinden, Immun- und Nervensystem stärkt.

Basenfasten WACKER-METHODE®

Die Wacker Methode® ist eine milde Fastenform, bei der man sich ein bis zwei Wochen lang vorwiegend von Obst und Gemüseernährt. Und obwohl man sich dabei satt essen darf, man auch keine Kalorien zählen muss, kommt es zu einem gründlichen Reinigungs- und Entschlackungseffekt.

Fazientraining – Cupping

Die Lösung für deine Faszien:

  • Mehr Beweglichkeit
  • Straffere Haut
  • Elastisches Bindegewebe
  • Weniger Schmerzen
  • Verbessertes Körpergefühl

Tibetisches Heilyoga

Das als tibetisches Heilyoga bezeichnete Übungssystem dient der Entspannung, Anregung der psycho-physischen Energien, und zur Lösung von Blockaden im Energiesystem. Es hat seine Wurzeln in der Traditionellen Tibetischen Medizin.

Klangschalen

Wenn man sich mit Klangschalen und Gong entspannt, erhöht sich die Konzentration, emotionale Blockaden und Verspannungen werden gelöst. Der Klang kann mit seiner Vibration geistliche oder emotionale Schmerzen abschaffen (wie fehlende Selbstachtung, Sorgen, Angst, Ärger, Depression oder Schlaflosigkeit).

MBSR

1 Frage, 1 Antwort: das Blitz-Interview

Sabina

Am Freitag war ich bei der wunderbaren Katrin Schlegel von der Schreiberei zu einem Interview eingeladen. Vielen lieben Dank, es hat mega viel Spaß gemacht!

Heute im vielleicht kürzesten Interview der Welt: die großartige Sabina Braner. Sie ist Achtsamkeitstrainerin, Expertin für MBSR Mindfulness Based Stress Reduction und außerdem noch Yoga Nidra Lehrerin, zertifizierte Kursleiterin im Waldbaden und Geprüfte Fachpraktikerin für Massage, Wellness und Prävention. Und damit genau die richtige Frau für meine Frage: Ist Stress ein Statussymbol?

Achtsamkeitstag, MBSR, Meditation, Waldbaden, Yoga-Nidra

Kurs-Angebote ab März 2022

Sabina

Hallo Ihr Lieben,

über folgende Termine möchte ich informieren:

MBSR Kurse  online und präsenz starten im März in Esslingen und im April online. Ein Infoabend kostenlos findet am 06.04.22 statt.

Weitere Angebote:

1.  MEDI -FLAT – Special zur Fastenzeit, Achtsamkeit, Meditation, sanfte Bewegung und Yoga Nidra via Zoom ab Aschermittwoch, 02.03.22 bis 10.04.22, mind. 6-7 Termine wöchentlich, € 95 bis 10.04.22

Du kannst bei über 35 Terminen mitmachen! Und das morgens und abends!

Das regelmäßige Meditieren bringt Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Jedoch ist es immer schwierig “dranzubleiben”. Das ist in einer Gruppe leichter.

Wie es genau funktioniert und weitere Infos unter https://achtsamkeit-braner.de/medi-flat/ oder du schreibst mir direkt, ich gebe dir gerne auch persönlich Infos

2. Waldbaden – Save the Date

Waldbaden für Paare am Sa. 26.03.22 von 14 bis 17 Uhr (nicht nur die “klassischen” Paare, gerne auch FreundInnen, Tante/Neffe usw )

Waldbaden mit Yoga am Sa, 23.04.22 von 11 bis 14 Uhr

Benefizveranstaltung am 21.06.22– Achtsamkeit in der Natur
Die bundesweite Aktion Deutschland geht Waldbaden findet am Tag der Sonnenwende statt. Sämtliche Erlöse gehen an die Schutzgemeinschaft Deutscher Wald.
Ich plane an diesem Tag 2 Veranstaltungen. Komm mit und du wirst sehen, wie gut das tut.

Infos unter https://achtsamkeit-braner.de/waldbaden/ oder du schreibst mir, falls du gerne mal bei dir in der Gegend mit mir Waldbaden möchtest (in der Gruppe oder einzeln) und wir schauen dann, welcher Wald und Termin sich dafür eignet.

3. YOGA -NIDRA Tiefenentspannung via Zoom
ab 07.03.22 montags,  jeweils von 19 bis 20 Uhr, 5 Termine € 90 (eine kurze theoretische Einführung gibts am ersten Abend im Anschluss um 20 Uhr)

4. Achtsamkeits-Tag, Tag der Stille für geübte Meditierende
Du solltest mind. 20 Min. in Stille sitzen können!
Sonntag, 13.03.22 von 9 – 14.30 Uhr in Stuttgart, noch 2 freie Plätze !!!
Sonntag, 15.05.22 von 9 – 14.30 Uhr in Esslingen

5. Workshop in Markgröningen – Achtsamkeit, Meditation und Yoga Nidra
am 18.03.22 von 18 bis 21 Uhr, noch 2 freie Plätze !!!!

Nähere Infos gibt`s auf der homepage, auf Instagramm, Facebook oder direkt bei mir.
Freu mich, wenn du dabei bist oder wieder einsteigst und auf deine Rückmeldung.

Herzliche Grüße

Sabina

mail@achtsamkeit-braner.de
Fon: 0160-714 31 06
Mehr zum Thema Achtsamkeit finden Sie auf www.achtsamkeit-braner.de

MBSR

Achtsamkeitstag

Sabina

So 28.11.21 von 10 bis 16 Uhr, Esslingen-Zell    

Dieser Tag dient der Vertiefung unserer aufgebauten Achtsamkeitspraxis. Wir üben bekannte und neue Meditationen, sind für einige Zeit im Schweigen, und erleben so ein paar Stunden gemeinsame neue Erfahrungen. Wir rüsten uns aus mit geeigneten Sitzgelegenheiten, Kissen, Decken, Bodenmatte, bequeme Kleidung, etwas zum Trinken und Schreibzeugs. Geeignet wäre, sich an diesem Tag auch im Anschluss noch Ruhe und Stille zu gönnen.    

Im Rahmen der online-MBSR-Kurse finden die Achtsamkeitstage auch erfolgreich im online-Format als „Stillen Online-Vormittag” statt. Dieser ist ähnlich aufgebaut wie ein Präsenz-Achtsamkeitstag. Alle Meditationen, die bereits im MBSR Kurs vorgestellt sind, werden online/live angeleitet. In dieser Zeit schweigen die Teilnehmer, und widmen sich ausschliesslich den Meditationen. Im Anschluss findet ein Austausch in Kleingruppen (Duo/Trio) statt.

Anmeldung zum Achtsamkeitstag ist möglich für alle: 1. im Rahmen der online-MBSR-Kurse 2. als Möglichkeit zur Auffrischung und Übung eigener Achtsamkeitspraxis
(39€ online/49€ Präsenz)

Wir haben den MBSR Kurs im Familienzentrum in Esslingen Zell besucht. Egal, wie anstrengend ein Arbeitstag war, nach dem Kurs war alles ganz ruhig und wir wieder geerdet. Besonders gut hat uns der Achtsamkeitstag gefallen und die Meditation der 4 Himmelsrichtungen. Danke für Deine freundliche und ruhige Art uns zur täglichen Meditation zu ermutigen.

Heike und Holger
Kaufm.Leiterin und Ingenieur
MBSR

MBSR Info-Abend

Sabina

Achtsamkeit zum Kennenlernen mit kurzer Übungspraxis.

Am 01.12.21 um 18.30 Uhr findet wieder eine kostenlose und unverbindliche Info-Veranstaltung zum Thema Achtsamkeit und MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) statt.

Ich freue mich, wenn du dabei bist, oder es auch gerne an deine Freunde weiterleitest.

Ich stelle die Inhalte eines MBSR (Mindfulness based stress reduction) 8-Wochenkurses vor.

Ausserdem gibt es Antworten auf die Fragen:

  • Was ist Achtsamkeit?
  • Für wen ist der Kurs geeignet?
  • Was beinhaltet der Kurs?

Die Veranstaltung ist kostenlos, und findet online über Zoom statt. Weitere Infos und Anmeldung unter:
https://live-webinar.achtsamkeit-braner.de/