Jedes Jahr am 14.02. findet ein besonderer Feiertag statt: Valentinstag. Menschen zeigen mit Blumen und sonstigen Nettigkeiten ihre Zuneigung, Liebe oder einfach nur Freundschaft. Und es ist immer eine große Freude, zu schenken oder beschenkt zu werden.
Überrasche jemanden mit einem besonderen Event – zum Beispiel mit Waldbaden für Paare (Partner, Eltern/Kinder, Geschwister u.ä.)
Die Freude und vor allem die Gelassenheit ist später wirklich spürbar!
2. WALDBADEN
23.04.23 Waldbaden für Paare Stuttgart, 12 – 14.30 Uhr, Stuttgart
29.04.23 – 01.05.23 Achtsamkeit mit Waldbaden/Shinrin Yoku im Kloster Schöntal mehrtägiges Retreat
16.05.23 Schnupper Waldbaden von 18 – 20 Uhr, VHS Korntal-Münchingen
21.06.23 Benefizaktion Deutschland Geht Waldbaden
3. MBSR
MBSR Kurse starten ab März im Familienzentrum Esslingen-Zell.
4. MEDI-FLAT
Die neue MEDI-Flat läuft von 27.02.2023 bis 07.04.2023. Ein späterer Einstieg oder ein Schnuppern ist jederzeit nach Absprache möglich. Sobald deine Anmeldung bei mir eingeht, bekommst du sofortigen Zugang zum passwortgeschützten Bereich für die Audio-Anleitungen.
5. Januar 2023. Wir begrüßen das Neue Jahr mit Ritualen und Bräuchen. “Abschluss Rauhnächte”. Präsenz im Wald von 16 bis 18 Uhr in Stuttgart, 44 €.
2. MBSR
MBSR-ACHT-WOCHEN-KURS
MBSR Kurse starten ab 02.02.23 in Familienzentrum Esslingen-Zell. Die geplanten Kurstermine sind folgende: Donnerstags von 18 – 20.30 Uhr, 02.02./09.02./16.02./02.03./09.03./16.03./23.03./30.03.23. Die Online Info-Veranstaltung findet am 12.01.23 von 18 bis ca. 19 Uhr kostenlos mit Anmeldung statt. Der Achtsamkeitstag findet am 19.03.23 von 10 bis 14.30 Uhr statt.
MBSR-Kurs ab 05.02.2023 im Smart Relaxation Markgröningen. 8 Präsenz MBSR-Termine á 2,5 Std. Sonntags von 18 – 20.30 Uhr, 05.02./12.02./19.02./26.02./05.03./12.03./26.03./02.04.2023 Die Online Info-Veranstaltung dazu findet am 12.01.23 von 18 bis ca. 19 Uhr kostenlos mit Anmeldung statt. Der Achtsamkeitstag findet am Samstag, 18.03.2023 von 9 bis 14.30 Uhr statt.
MBSR-ACHTSAMKEITSWOCHENENDE
Ein MBSR Achtsamkeitswochenende findet von Freitag 28.04.23 18:00 Uhr bis Montag 01.05.23 13:00 Uhr, im Tagungszentrum Kloster Schöntal statt.
3. MEDI-FLAT
Die neue MEDI-Flat startet wieder ab 09.01.2023 und endet ohne Kündigung am 19.02.2023. Sobald deine Anmeldung bei mir eingeht, bekommst du sofortigen Zugang zum passwortgeschützten Bereich für die Audioanleitung. Für einmalig € 98 Energieausgleich bei 40 Terminen 6 Wochen lang dabei sein. Unkompliziert – spontan – einfach über gleichbleibenden Link einwählen. Ein späterer Einstieg oder ein Schnuppern ist nach Absprache jederzeit möglich.
4. MEDITATION DER 4 HIMMELSRICHTUNGEN
Die Meditation der vier Himmelsrichtungen – ein online-Workshop. 3.01312 Mi 25.01.23, 19:30– 21:00 Uhr.
5. YOGA NIDRA
Einen Yoga Nidra online Info-Abend findet am 23.1.23 statt. Weitere Infos in Kürze. Lass dich bereits jetzt vormerken!
Der Adventskalender ist für alle, die sich mehr Achtsamkeit in der Weihnachtszeit wünschen.
Schenke dir oder einem lieben Menschen jederzeit und überall: Yoga Nidra, Meditationen, Achtsame Momente, Glückliche Gedanken, Bewegte Meditationen, Achtsamkeits-Übungen, eine Vorweihnachtszeit voller Entspannung, Ruhe und Achtsamkeit.
Lass dich jeden Tag inspirieren von einem kleinen Wohlfühlmoment für mehr Sein dürfen und weniger Machen müssen.
Du bekommst Lebensweisheiten und Meditationen (Audio) für einen entschleunigten Alltag.
Energieausgleich: 49 €
Der Kalender enthält einen 20 € Gutschein und alle Inhalte stehen dir nach dem Öffnen bis 24.12.22 zur Verfügung.
Dieser Tag dient der Vertiefung unserer aufgebauten Achtsamkeitspraxis. Wir üben bekannte und neue Meditationen, sind für einige Zeit im Schweigen, und erleben so ein paar Stunden gemeinsame neue Erfahrungen. Wir rüsten uns aus mit geeigneten Sitzgelegenheiten, Kissen, Decken, Bodenmatte, bequeme Kleidung, etwas zum Trinken und Schreibzeugs. Geeignet wäre, sich an diesem Tag auch im Anschluss noch Ruhe und Stille zu gönnen.
Alle Meditationen, die bereits im MBSR Kurs geübt wurden und darüberhinaus auch weitere (Bergmeditation, Metta u.ä.) werden angeleitet. In dieser Zeit schweigen die Teilnehmer, und widmen sich ausschliesslich den Meditationen. Im Anschluss findet ein Austausch in Kleingruppen (Duo/Trio) statt.
Anmeldung zum Achtsamkeitstag ist möglich für alle, die schon ein wenig geübt sind oder als Möglichkeit zur Auffrischung und Vertiefung der eigenen Achtsamkeitspraxis.
MBSR-ACHT-WOCHEN-KURS MBSR Kurse starten ab 10.10.22 in Stuttgart-Feuerbach. Die geplanten Kurstermine sind folgende: Montags von 19 bis 21.30 Uhr, 10.10./17.10./24.10./07.11./14.11./21.11./05.12./12.12.2022.
2. WALDBADEN
WALDBADEN IM HERBST – KLOSTER SCHÖNTAL -AUSGEBUCHT- Kräfte aufladen – Entspannung – Neuorientierung. Samstag, 08.10.22 Uhrzeit: 11 bis 15 Uhr Kurspauschale: 42,00 € Ort: Klosterhof 6, 74214 Schöntal Weitere Info und Anmeldung: Telefon 07943-894-335 keb-hohenlohe@kloster-schoental.de https://www.keb-hohenlohe.de/veranstaltungen/persoenlichkeitsentwicklung-coaching/waldbaden/
WALDBADEN UND YOGA Achtsamkeit in der Natur, Waldbaden und Shinrin Yoga. Samstag, 29.10.22 Uhrzeit: 11 bis 14 Uhr Ort, Preis: Stuttgart-Feuerbach, 49€
3. MEDI-FLAT
Die neue MEDI-Flat startet wieder ab 10.10.22, und endet ohne Kündigung am 13.11.22. Für einmalig € 95 Energieausgleich kannst du bei über 30 Terminen 5 Wochen lang dabei sein. Sobald deine Anmeldung eingegangen ist, bekommst du bereits vor dem 10.10.22 das Passwort für die Audio-Anleitungen und kannst du sofort starten.
MBSR Präsenz-Kurse starten ab 18.09.22 im SmartRelaxation Studio in Markgröningen-Unterriexingen. Ein Infoabend findet kostenlos am 13.07.22 statt. Zum Ende des Kurses gibt es einen Achtsamkeitstag am 12.11.22.
Zur Ruhe kommen, Gelassenheit, Klarheit und Leichtigkeit durch mentales Training entwickeln. Mindfulness Based Stress Reduction ist weltweit eines der erfolgreichsten Stressbewältigungs-Programme, was in vielen Studien wissenschaftlich erforscht und belegt ist. Zum Training gehören Meditations- und Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen oder in Bewegung. Zum Kurs gibt es ausführliches schriftliches Material. Audio-Übungsanleitungen können über eine App installiert werden.
Kursgebühr pro Person: 380,00 €
SmartRelaxation Studio Industriestrasse 17 71706 Markgröningen-Unterriexingen
Esslingen-Zell
MBSR Kurse starten ab 22.09.22 im Esslingen-Zell. Ein Infoabend findet kostenlos am 15.09.22 von 18-19 Uhr statt. Der Achtsamkeitstag findet am 4.12.2022 in Esslingen statt.
Tagungszentrum Kloster Schöntal
Ein MBSR Einführungswochenende findet von 18.11.22-20.11.22 im Tagungszentrum Kloster Schöntal statt. Weitere Informationen folgen.
2. ACHTSAMKEITSTAG – Tag der Stille für geübte Meditierende
Der Achtsamkeitstag in Markgröningen-Unterriexingen findet am 12.11.22 statt. Der Achtsamkeitstag in Esslingen-Zell findet am 4.12.2022 statt.
3.WALDBADEN – Achtsamkeit in der Natur – Waldbaden und Yoga – Shinrin Yoga
Uhrzeit: Jeweils 11 bis 14 Uhr Ort, Preis: Stuttgart-Feuerbach, 49€
Keine Vorkenntnisse notwendig, auch für Anfänger geeignet.
Mit Neugierde und Offenheit in die wohltuende Atmosphäre des Waldes eintauchen und dabei die psychischen und physischen Widerstandskräfte mobilisieren. Daraus kann sich mehr Akzeptanz, Geduld und Vertrauen entwickeln und erleichtert das Loslassen. Achtsamkeit in der Natur lässt uns leichter wieder in Balance kommen. Stress und Sorgen einfach mal hinter sich lassen. Über Yogaübungen deine eigene Stille erfahren. Verbinde dich mit deinem Atem und erlebe, wie sich dabei deine Sinne weit öffnen. Bei dir ankommen, dich im Hier und Jetzt wahrnehmen in der Umgebung Wald. All das verspricht diese effiziente sowie genial einfache Methode des Waldbadens – einer neuen Art von Yoga und bewusster Meditation im Wald.
Allen, die Lust haben, das Waldbaden einmal auszuprobieren, sind herzlich zu folgender Veranstaltung von Achtsamkeit Sabina Braner und MANUYOGA eingeladen.
4. MEDI -FLAT
Die nächste Termine finden statt ab 01.07.22 bis 31.7.2022. Die Anmeldung ist ab sofort möglich.
Du übst verschiedene Meditationen und Achtsames Yoga, und bekommst Inspirationen und Tipps. Pro Woche mindestens 6 Termine, Einstieg nach Absprache jederzeit möglich. Du kannst bei über 20 Terminen mitmachen! Und das morgens, abends und am Wochenende! Einstieg jederzeit möglich.
TERMINE AB 1.7.22: Montags von 18 – 18.30 Uhr Achtsames Yoga Montags von 18.30 – 19 Uhr Meditation im Liegen oder Sitzen 1 x wöchentlich um 21.00 Uhr Meditation im Liegen oder Sitzen 1 x wöchentlich um 6.45, 7.00 oder 7.15 Uhr Meditation für Early-Birds 1 x wöchentlich um 9 Uhr Meditation am Morgen 1 x wöchentlich oder am Wochenende um 9 Uhr Sitzmeditation
Preis: 88€
Nähere Infos gibt`s auf der homepage, auf Instagramm, Facebook oder direkt bei mir. Freu mich, wenn du dabei bist oder wieder einsteigst und auf deine Rückmeldung.
MBSR Kurse starten ab 18.09.22 im SmartRelaxation Studio in Unterriexingen. Ein Infoabend findet kostenlos am 13.07.22 statt.
MBSR Kurse starten ab 22.09.22 im Esslingen-Zell. Ein Infoabend findet kostenlos am 15.09.22 von 18-19 Uhr statt.
Ein MBSR Einführungswochenende findet von 18.11.22-20.11.22 im Tagungszentrum Kloster Schöntal statt. Weitere Informationen folgen.
Der Achtsamkeitstag findet am 4.12.2022 in Esslingen statt.
Weitere Angebote:
1.WALDBADEN – Achtsamkeit in der Natur
Deutschland geht Waldbaden Benefizveranstaltung am 21.06.22
Die bundesweite Aktion Deutschland geht Waldbaden findet am Tag der Sonnenwende statt. Sämtliche Erlöse gehen an die Schutzgemeinschaft Deutscher Wald.
Ich plane an diesem Tag 2 Veranstaltungen: 9.30 – 12.00 Uhr, 18.00 – 20.30 Uhr.
30€, alle Einnahmen werden gespendet.
Komm mit und du wirst sehen, wie gut das tut!
Infos unter https://achtsamkeit-braner.de/waldbaden/ oder du schreibst mir, falls du gerne mal bei dir in der Gegend mit mir Waldbaden möchtest (in der Gruppe oder einzeln) und wir schauen dann, welcher Wald und Termin sich dafür eignet.
Achtsamkeit in der Natur – Waldbaden und Yoga – Shinrin Yoga
Keine Vorkenntnisse notwendig, auch für Anfänger geeignet.
Mit Neugierde und Offenheit in die wohltuende Atmosphäre des Waldes eintauchen und dabei die psychischen und physischen Widerstandskräfte mobilisieren. Daraus kann sich mehr Akzeptanz, Geduld und Vertrauen entwickeln und erleichtert das Loslassen. Achtsamkeit in der Natur lässt uns leichter wieder in Balance kommen. Stress und Sorgen einfach mal hinter sich lassen. Über Yogaübungen deine eigene Stille erfahren. Verbinde dich mit deinem Atem und erlebe, wie sich dabei deine Sinne weit öffnen. Bei dir ankommen, dich im Hier und Jetzt wahrnehmen in der Umgebung Wald.
All das verspricht diese effiziente sowie genial einfache Methode des Waldbadens – einer neuen Art von Yoga und bewusster Meditation im Wald.
Allen, die Lust haben, das Waldbaden einmal auszuprobieren, sind herzlich zu folgender Veranstaltung von Achtsamkeit Sabina Braner und MANUYOGA eingeladen.
2. MEDI-FLAT
Die nächste Termine finden statt ab 01.07.22. Die Anmeldung ist ab sofort möglich.
Du übst verschiedene Meditationen, Achtsames Yoga und Yoga-Nidra, und bekommst Inspirationen und Tipps.
Dieser Tag dient der Vertiefung unserer aufgebauten Achtsamkeitspraxis. Wir üben bekannte und neue Meditationen, sind für einige Zeit im Schweigen, und erleben so ein paar Stunden gemeinsame neue Erfahrungen. Wir rüsten uns aus mit geeigneten Sitzgelegenheiten, Kissen, Decken, Bodenmatte, bequeme Kleidung, etwas zum Trinken und Schreibzeugs. Geeignet wäre, sich an diesem Tag auch im Anschluss noch Ruhe und Stille zu gönnen.
Alle Meditationen, die bereits im MBSR Kurs geübt wurden und darüberhinaus auch weitere (Bergmeditation, Metta u.ä.) werden angeleitet. In dieser Zeit schweigen die Teilnehmer, und widmen sich ausschliesslich den Meditationen. Im Anschluss findet ein Austausch in Kleingruppen (Duo/Trio) statt.
Anmeldung zum Achtsamkeitstag ist möglich für alle, die schon ein wenig geübt sind oder als Möglichkeit zur Auffrischung und Vertiefung der eigenen Achtsamkeitspraxis.
Verbesserung der Sehkraft und Verjüngung der gesamten Augen:
Die Schädelknochen kennenlernen
Die Augenhöhlen formen
Die Augenmuskeln aktivieren und trainieren
Den Augapfel und die Sehnerven spüren lernen
Die Augen bewusst entspannen und gleichzeitig beleben
Und als Nebenwirkung: frisches Aussehen, weniger Falten.
MBSR-Achtsamkeitstraining
Der Kurs ist eine Hilfe für alle die:
Konzentrierter, ruhiger und zufriedener werden wollen
Ihr Leben leichter und selbstbestimmter gestalten wollen
Stress erleben und eine wirksame Umgangsweise entwickeln möchten
In schwierigen Situationen gelassen und klar bleiben wollen
Sich trotz hoher Beanspruchung Lebensqualität bewahren möchten
Etwas für Ihre Gesundkeit tun wollen
Waldbaden
Waldbaden – Shinrin Yoku kommt aus Japan und ist dort schon seit vielen Jahren als wissenschaftlich belegte Methode zur Gesundheitsvorsorge und als Möglichkeit zur Stressbewältigung bekannt. In mäßigem Tempo gehen wir durch den Wald und nehmen diesen über all unsere Sinne wahr. Mit Achtsamkeits- und leichten Bewegungsübungen können wir erleben, warum Waldbaden so gesund ist und wie dies unser Wohlbefinden, Immun- und Nervensystem stärkt.
Basenfasten WACKER-METHODE®
Die Wacker Methode® ist eine milde Fastenform, bei der man sich ein bis zwei Wochen lang vorwiegend von Obst und Gemüseernährt. Und obwohl man sich dabei satt essen darf, man auch keine Kalorien zählen muss, kommt es zu einem gründlichen Reinigungs- und Entschlackungseffekt.
Fazientraining – Cupping
Die Lösung für deine Faszien:
Mehr Beweglichkeit
Straffere Haut
Elastisches Bindegewebe
Weniger Schmerzen
Verbessertes Körpergefühl
Tibetisches Heilyoga
Das als tibetisches Heilyoga bezeichnete Übungssystem dient der Entspannung, Anregung der psycho-physischen Energien, und zur Lösung von Blockaden im Energiesystem. Es hat seine Wurzeln in der Traditionellen Tibetischen Medizin.
Klangschalen
Wenn man sich mit Klangschalen und Gong entspannt, erhöht sich die Konzentration, emotionale Blockaden und Verspannungen werden gelöst. Der Klang kann mit seiner Vibration geistliche oder emotionale Schmerzen abschaffen (wie fehlende Selbstachtung, Sorgen, Angst, Ärger, Depression oder Schlaflosigkeit).
Am Freitag war ich bei der wunderbaren Katrin Schlegel von der Schreiberei zu einem Interview eingeladen. Vielen lieben Dank, es hat mega viel Spaß gemacht!
Heute im vielleicht kürzesten Interview der Welt: die großartige Sabina Braner. Sie ist Achtsamkeitstrainerin, Expertin für MBSR Mindfulness Based Stress Reduction und außerdem noch Yoga Nidra Lehrerin, zertifizierte Kursleiterin im Waldbaden und Geprüfte Fachpraktikerin für Massage, Wellness und Prävention. Und damit genau die richtige Frau für meine Frage: Ist Stress ein Statussymbol?
MBSR Kurse online und präsenz starten im März in Esslingen und im April online. Ein Infoabend kostenlos findet am 06.04.22 statt.
Weitere Angebote:
1. MEDI -FLAT – Special zur Fastenzeit, Achtsamkeit, Meditation, sanfte Bewegung und Yoga Nidra via Zoom ab Aschermittwoch, 02.03.22 bis 10.04.22, mind. 6-7 Termine wöchentlich, € 95 bis 10.04.22
Du kannst bei über 35 Terminen mitmachen! Und das morgens und abends!
Das regelmäßige Meditieren bringt Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Jedoch ist es immer schwierig “dranzubleiben”. Das ist in einer Gruppe leichter.
Wie es genau funktioniert und weitere Infos unter https://achtsamkeit-braner.de/medi-flat/ oder du schreibst mir direkt, ich gebe dir gerne auch persönlich Infos
2. Waldbaden – Save the Date
Waldbaden für Paare am Sa. 26.03.22 von 14 bis 17 Uhr (nicht nur die “klassischen” Paare, gerne auch FreundInnen, Tante/Neffe usw )
Waldbaden mit Yoga am Sa, 23.04.22 von 11 bis 14 Uhr
Benefizveranstaltung am 21.06.22– Achtsamkeit in der Natur Die bundesweite Aktion Deutschland geht Waldbaden findet am Tag der Sonnenwende statt. Sämtliche Erlöse gehen an die Schutzgemeinschaft Deutscher Wald. Ich plane an diesem Tag 2 Veranstaltungen. Komm mit und du wirst sehen, wie gut das tut.
Infos unter https://achtsamkeit-braner.de/waldbaden/ oder du schreibst mir, falls du gerne mal bei dir in der Gegend mit mir Waldbaden möchtest (in der Gruppe oder einzeln) und wir schauen dann, welcher Wald und Termin sich dafür eignet.
3. YOGA -NIDRA Tiefenentspannung via Zoom ab 07.03.22 montags, jeweils von 19 bis 20 Uhr, 5 Termine € 90 (eine kurze theoretische Einführung gibts am ersten Abend im Anschluss um 20 Uhr)
4. Achtsamkeits-Tag, Tag der Stille für geübte Meditierende Du solltest mind. 20 Min. in Stille sitzen können! Sonntag, 13.03.22 von 9 – 14.30 Uhr in Stuttgart, noch 2 freie Plätze !!! Sonntag, 15.05.22 von 9 – 14.30 Uhr in Esslingen
5. Workshop in Markgröningen – Achtsamkeit, Meditation und Yoga Nidra am 18.03.22 von 18 bis 21 Uhr, noch 2 freie Plätze !!!!
Nähere Infos gibt`s auf der homepage, auf Instagramm, Facebook oder direkt bei mir. Freu mich, wenn du dabei bist oder wieder einsteigst und auf deine Rückmeldung.
Dieser Tag dient der Vertiefung unserer aufgebauten Achtsamkeitspraxis. Wir üben bekannte und neue Meditationen, sind für einige Zeit im Schweigen, und erleben so ein paar Stunden gemeinsame neue Erfahrungen. Wir rüsten uns aus mit geeigneten Sitzgelegenheiten, Kissen, Decken, Bodenmatte, bequeme Kleidung, etwas zum Trinken und Schreibzeugs. Geeignet wäre, sich an diesem Tag auch im Anschluss noch Ruhe und Stille zu gönnen.
Im Rahmen der online-MBSR-Kurse finden die Achtsamkeitstage auch erfolgreich im online-Format als „Stillen Online-Vormittag” statt. Dieser ist ähnlich aufgebaut wie ein Präsenz-Achtsamkeitstag. Alle Meditationen, die bereits im MBSR Kurs vorgestellt sind, werden online/live angeleitet. In dieser Zeit schweigen die Teilnehmer, und widmen sich ausschliesslich den Meditationen. Im Anschluss findet ein Austausch in Kleingruppen (Duo/Trio) statt.
Anmeldung zum Achtsamkeitstag ist möglich für alle: 1. im Rahmen der online-MBSR-Kurse 2. als Möglichkeit zur Auffrischung und Übung eigener Achtsamkeitspraxis (39€ online/49€ Präsenz)
Wir haben den MBSR Kurs im Familienzentrum in Esslingen Zell besucht. Egal, wie anstrengend ein Arbeitstag war, nach dem Kurs war alles ganz ruhig und wir wieder geerdet. Besonders gut hat uns der Achtsamkeitstag gefallen und die Meditation der 4 Himmelsrichtungen. Danke für Deine freundliche und ruhige Art uns zur täglichen Meditation zu ermutigen.
Achtsamkeit zum Kennenlernen mit kurzer Übungspraxis.
Am 01.12.21 um 18.30 Uhr findet wieder eine kostenlose und unverbindliche Info-Veranstaltung zum Thema Achtsamkeit und MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) statt.
Ich freue mich, wenn du dabei bist, oder es auch gerne an deine Freunde weiterleitest.
Ich stelle die Inhalte eines MBSR (Mindfulness based stress reduction) 8-Wochenkurses vor.
