In diesem Kurz-Kurs erfahren die Teilnehmenden in Theorie und Praxis, wie diese besondere Technik funktioniert. Nach einfachen Bewegungs- und Atemübungen folgt eine Phase in einer liegenden Position. Dabei begibt man sich gedanklich in das Innere des Körpers. Durch diese stille Reise können Verspannungen gelöst werden und man kann sich vom täglichen Stress erholen.
Während der Übung wird ein Entschluss formuliert – und das kann unserem Leben im Handeln, Tun und Denken eine positive Richtung geben.
Bitte mitbringen: Decke, Iso-Matte, bequeme Kleidung und warme Socken
KW 2/2024 Mo, 08.01. um 7 Uhr Sitzmeditation Mi, 10.01. um 10.15 Uhr Sitzmeditation Fr, 12.01. um 20 Uhr Achtsames Yoga Fr, 12.01. um 20.30 Uhr Meditation oder Yoga Nidra Sa, 13.01. um 9 Uhr Sitzmeditation
KW 3/2024 Mo, 15.01. um 10 Uhr Sitzmeditation Fr, 19.01. um 7 Uhr Sitzmeditation Sa, 20.01. um 19 Uhr Achtsames Yoga Sa, 20.01. um 19.30 Uhr Meditation oder Yoga Nidra So, 21.01.23 um 9 Uhr Sitzmeditation
Sobald deine Anmeldung bei mir eingeht, bekommst du sofortigen Zugang zum passwortgeschützten Bereich für die wechselnden Audioanleitungen.
Du möchtest in 2024 die wechselnden Audioanleitungen nutzen? Gerne geht auch das für 55€, dann hast du 5 Wochen lang Zugang. Du hast in einem passwortgeschütztem Bereich die Möglichkeit, wechselnde Audioanleitungen anzuhören, unabhängig von den Live-Sessions, jederzeit – so wie es in deinen Terminkalender passt.
Wenn du dabei sein möchtest, melde dich gerne über whats-app 0160-7143106 oder https://achtsamkeit-braner.de/kontakt-und-anmeldung-2 Dann wirst du informiert, welchen Einwahl-Link und welches Passwort du nutzen kannst.
Online, Achtsamkeit und Meditations-Gruppe. Live/online Termine über Zoom plus Audioanleitungen.
Von 01.12. bis 20.12.23 jeden Mo/Di/Mi jeweils um 10 Uhr
Du kannst bei allen Terminen mitmachen. Du übst verschiedene Meditationen, kannst dich mit anderen austauschen und bekommst Inspirationen und Tipps. Du bekommst du Zugang zum passwortgeschützten Bereich für die wöchentlich wechselnden Audioanleitungen.
Im Dezember 2023 dabei sein. Unkompliziert – spontan – einfach über gleichbleibenden Link einwählen.
Das Ritual der 13 Wünsche
19.12.23 20 UHR Live/online Meditation Termine über Zoom. Meditation/Energieausgleich 22€.
7.1.24 16-18 UHR Waldbaden in Stuttgart Gemeinsam öffnen wir hier den 13. übriggebliebenen Wunsch und manifestieren ihn mit Ritualen. p.P 44€ (enthält Abgaben für Forstamt und Waldbesitzer)
Yoga Nidra-Tiefenentspannung – Das Entspannungs-Wunder Wann: Ab 16. November Dauer: 6x 1.5 Stunden Uhrzeit: 18 bis 19.30 Uhr Wo: Familienzentrum Esslingen Preis: 169 EUR Mehr Infos
November
Entspannung leicht gemacht – Yoga Nidra 3 Termine 15.11.2023 – 29.11.2023 Mittwoch, wöchentlich 11:30 – 12:45 Uhr Wo: Korntal-Münchingen Mehr Infos und Anmeldung
Januar
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Stressbewältung durch Achtsamkeit Wann: DI 16.01. – DI 19.03.24 Kursnummer: K-24-1-1604 Termine: Di 16.01. | 23.01. | 30.01. | 06.02. | 20.02. | 27.02. | 12.03. | 19.03.24 Jeweils 18:00 – 20:15 Uhr Achtsamkeitstag: Sa 09.03.24, 10:00 – 15:00 Uhr Wo: Haus der Katholischen Kirche, Stuttgart-Mitte Preis: 350,00 € Infoveranstaltung: DI 12.12.23, 18:00 – 19:30 Uhr Mehr Infos
Februar
Achtsamkeit und Stresskompetenz im beruflichen Alltag: BILDUNGSZEIT Wann: 12.02.-16.02.2024 Wo: Alte Lateinschule, Johannes-Daur-Str. 6, 70825 Korntal-Münchingen, Raum 201, 2. OG Preis: 260,00 € Mehr Infos
März
Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Waldbaden/ShinrinYoku (auch als BILDUNGSZEIT nutzbar) MO 04.03.24, 12:00 Uhr – DO 07.03.24, 13:00 Uhr Bildungshaus Kloster Schöntal Kursnummer: 24-07-033 Wo: Kloster schöntal Preis: Kurspauschale: 158,00 € Übernachtung im Einzelzimmer, inkl. Verpflegung: 276,00 € Übernachtung im Doppelzimmer, inkl. Verpflegung: 231,00 € ohne Übernachtung: 176,00 € Mehr Infos
Mai
Cantienica trifft Achtsamkeit Wann: 03.05.2024 -10.05.2024 Wo: Kalamaki (Kreta) Das Retreat ist ausgebucht! Mehr Infos
Juli
Achtsamkeits-Workshop im Kloster Wann: Fr. 12.07.2024, 16:00 Uhr – So. 14.07.2024, 13:00 Uhr Wo: Bildungszentrum Kloster Roggenburg, Klosterstraße 3, 89297 Kloster Roggenburg Preis: Mitglied EZ 390,00 € (inkl. 0,00% MwSt.), Nichtmitglied EZ420,00 € (inkl. 0,00% MwSt.) Mehr Infos
Ich biete folgende Möglichkeiten fürs Coachings an:
Systemisches Coaching in der Natur
Walk & Talk
Einzelcoaching
1. Systemisches Coaching in der Natur
Natur Coaching ist eine außergewöhnliche Möglichkeit, Menschen zu begleiten. Ich werde oft gefragt, warum ich in der Natur arbeite und was anders ist, wenn man draußen arbeitet. Was kann man durch Natur Coaching erreichen, welche Themen kann man bearbeiten und einbringen?
Grundsätzlich können beim Natur Coaching alle Themen bearbeitet werden in Bezug auf persönliche Veränderung und Neuausrichtung. Deine mitgebrachten Fragestellungen, Anliegen oder Lebensthemen stehen im Mittelpunkt eines Veränderungsprozesses.
2. Walk & Talk
Kennst du deine Fähigkeiten? Bist du dir deines vollen Potenzials bewusst? Wenn du etwas verändern willst, brauchst du Klarheit, du lernst deine Stärken kennen und kannst deine Ziele schneller erreichen.
Wenn auch du Themen hast, wozu du neue Denkanstöße, einen Perspektiv-Wechsel oder Impulse benötigst, oder die du einfach nur gerne mit jemanden besprechen möchtest, nutze gerne mein Angebot: Walk & Talk!
Speziell auf deine Bedürfnisse und Themen abgestimmt.
3. Einzel-Coaching
Coaching ist der schnellste und individuellste Weg zur persönlichen Entwicklung. Die wirklichen Probleme anzusprechen und “blinde Flecken” aufzudecken, ist entscheidend, um sich nachhaltig wohl zu fühlen.
Gemeinsam mit mir fokussierst du dich auf deine persönliche Situation, und findest deine Lösung für deine Herausforderungen, Ziele und Wünsche.
Sabina gibt mir sehr viel, indem sie zuhört und dann auf meine Bedürfnisse abgestimme Lösungswege mit mir erarbeitet. Ganz besonders wohltuend sind die Begegnungen in der Natur. Die Einbeziehung von dort Entdecktem und die Übertragung auf mein Leben sind einzigartig. Der vertrauensvolle Umgang miteinander gibt Kraft und Zuversicht für die Bewältigung des Alltags.
Dieser Tag dient der Vertiefung unserer aufgebauten Achtsamkeitspraxis.
Wir praktizieren bekannte und neue Meditationen und erleben so ein paar Stunden gemeinsame neue Erfahrungen. Die einzelnen Übungssequenzen werden unterbrochen durch sanfte Bewegungseinheiten.
Mitzubringen sind: geeignete Sitzgelegenheit – wenn vorhanden Meditationskissen, Bänkchen, eine Decke, Bodenmatte, bequeme Kleidung und etwas zum Trinken.
Anmeldung ist möglich für alle, die schon ein wenig geübt sind oder als Möglichkeit zur Auffrischung und Vertiefung der eigenen Achtsamkeitspraxis.
Zum Vormerken: nächster Übungstermin findet in Stuttgart-Feuerbach statt, Samstag 15.07.23.
2. YOGA NIDRA
19./26.04. und 03.05.23 von 18.15 bis 19.45 Uhr, 3 teiliger Kurs Yoga Nidra in Markgröningen
3. WALDBADEN
Waldbaden für Paare am 23.04.23 von 12-14.30 Uhr, Stuttgart
4. ACHTSAMKEITSWOCHENENDE
28.04. bis 01.05.23 Kloster-Retreat im Kloster Schöntal-Hohenlohe (ausgebucht)
5. Januar 2023. Wir begrüßen das Neue Jahr mit Ritualen und Bräuchen. “Abschluss Rauhnächte”. Präsenz im Wald von 16 bis 18 Uhr in Stuttgart, 44 €.
2. MBSR
MBSR-ACHT-WOCHEN-KURS
MBSR Kurse starten ab 02.02.23 in Familienzentrum Esslingen-Zell. Die geplanten Kurstermine sind folgende: Donnerstags von 18 – 20.30 Uhr, 02.02./09.02./16.02./02.03./09.03./16.03./23.03./30.03.23. Die Online Info-Veranstaltung findet am 12.01.23 von 18 bis ca. 19 Uhr kostenlos mit Anmeldung statt. Der Achtsamkeitstag findet am 19.03.23 von 10 bis 14.30 Uhr statt.
MBSR-Kurs ab 05.02.2023 im Smart Relaxation Markgröningen. 8 Präsenz MBSR-Termine á 2,5 Std. Sonntags von 18 – 20.30 Uhr, 05.02./12.02./19.02./26.02./05.03./12.03./26.03./02.04.2023 Die Online Info-Veranstaltung dazu findet am 12.01.23 von 18 bis ca. 19 Uhr kostenlos mit Anmeldung statt. Der Achtsamkeitstag findet am Samstag, 18.03.2023 von 9 bis 14.30 Uhr statt.
MBSR-ACHTSAMKEITSWOCHENENDE
Ein MBSR Achtsamkeitswochenende findet von Freitag 28.04.23 18:00 Uhr bis Montag 01.05.23 13:00 Uhr, im Tagungszentrum Kloster Schöntal statt.
3. MEDI-FLAT
Die neue MEDI-Flat startet wieder ab 09.01.2023 und endet ohne Kündigung am 19.02.2023. Sobald deine Anmeldung bei mir eingeht, bekommst du sofortigen Zugang zum passwortgeschützten Bereich für die Audioanleitung. Für einmalig € 98 Energieausgleich bei 40 Terminen 6 Wochen lang dabei sein. Unkompliziert – spontan – einfach über gleichbleibenden Link einwählen. Ein späterer Einstieg oder ein Schnuppern ist nach Absprache jederzeit möglich.
4. MEDITATION DER 4 HIMMELSRICHTUNGEN
Die Meditation der vier Himmelsrichtungen – ein online-Workshop. 3.01312 Mi 25.01.23, 19:30– 21:00 Uhr.
5. YOGA NIDRA
Einen Yoga Nidra online Info-Abend findet am 23.1.23 statt. Weitere Infos in Kürze. Lass dich bereits jetzt vormerken!
MBSR Kurse starten ab 18.09.22 im SmartRelaxation Studio in Unterriexingen. Ein Infoabend findet kostenlos am 13.07.22 statt.
MBSR Kurse starten ab 22.09.22 im Esslingen-Zell. Ein Infoabend findet kostenlos am 15.09.22 von 18-19 Uhr statt.
Ein MBSR Einführungswochenende findet von 18.11.22-20.11.22 im Tagungszentrum Kloster Schöntal statt. Weitere Informationen folgen.
Der Achtsamkeitstag findet am 4.12.2022 in Esslingen statt.
Weitere Angebote:
1.WALDBADEN – Achtsamkeit in der Natur
Deutschland geht Waldbaden Benefizveranstaltung am 21.06.22
Die bundesweite Aktion Deutschland geht Waldbaden findet am Tag der Sonnenwende statt. Sämtliche Erlöse gehen an die Schutzgemeinschaft Deutscher Wald.
Ich plane an diesem Tag 2 Veranstaltungen: 9.30 – 12.00 Uhr, 18.00 – 20.30 Uhr.
30€, alle Einnahmen werden gespendet.
Komm mit und du wirst sehen, wie gut das tut!
Infos unter https://achtsamkeit-braner.de/waldbaden/ oder du schreibst mir, falls du gerne mal bei dir in der Gegend mit mir Waldbaden möchtest (in der Gruppe oder einzeln) und wir schauen dann, welcher Wald und Termin sich dafür eignet.
Achtsamkeit in der Natur – Waldbaden und Yoga – Shinrin Yoga
Keine Vorkenntnisse notwendig, auch für Anfänger geeignet.
Mit Neugierde und Offenheit in die wohltuende Atmosphäre des Waldes eintauchen und dabei die psychischen und physischen Widerstandskräfte mobilisieren. Daraus kann sich mehr Akzeptanz, Geduld und Vertrauen entwickeln und erleichtert das Loslassen. Achtsamkeit in der Natur lässt uns leichter wieder in Balance kommen. Stress und Sorgen einfach mal hinter sich lassen. Über Yogaübungen deine eigene Stille erfahren. Verbinde dich mit deinem Atem und erlebe, wie sich dabei deine Sinne weit öffnen. Bei dir ankommen, dich im Hier und Jetzt wahrnehmen in der Umgebung Wald.
All das verspricht diese effiziente sowie genial einfache Methode des Waldbadens – einer neuen Art von Yoga und bewusster Meditation im Wald.
Allen, die Lust haben, das Waldbaden einmal auszuprobieren, sind herzlich zu folgender Veranstaltung von Achtsamkeit Sabina Braner und MANUYOGA eingeladen.
2. MEDI-FLAT
Die nächste Termine finden statt ab 01.07.22. Die Anmeldung ist ab sofort möglich.
Du übst verschiedene Meditationen, Achtsames Yoga und Yoga-Nidra, und bekommst Inspirationen und Tipps.
MBSR Kurse online und präsenz starten im März in Esslingen und im April online. Ein Infoabend kostenlos findet am 06.04.22 statt.
Weitere Angebote:
1. MEDI -FLAT – Special zur Fastenzeit, Achtsamkeit, Meditation, sanfte Bewegung und Yoga Nidra via Zoom ab Aschermittwoch, 02.03.22 bis 10.04.22, mind. 6-7 Termine wöchentlich, € 95 bis 10.04.22
Du kannst bei über 35 Terminen mitmachen! Und das morgens und abends!
Das regelmäßige Meditieren bringt Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Jedoch ist es immer schwierig “dranzubleiben”. Das ist in einer Gruppe leichter.
Wie es genau funktioniert und weitere Infos unter https://achtsamkeit-braner.de/medi-flat/ oder du schreibst mir direkt, ich gebe dir gerne auch persönlich Infos
2. Waldbaden – Save the Date
Waldbaden für Paare am Sa. 26.03.22 von 14 bis 17 Uhr (nicht nur die “klassischen” Paare, gerne auch FreundInnen, Tante/Neffe usw )
Waldbaden mit Yoga am Sa, 23.04.22 von 11 bis 14 Uhr
Benefizveranstaltung am 21.06.22– Achtsamkeit in der Natur Die bundesweite Aktion Deutschland geht Waldbaden findet am Tag der Sonnenwende statt. Sämtliche Erlöse gehen an die Schutzgemeinschaft Deutscher Wald. Ich plane an diesem Tag 2 Veranstaltungen. Komm mit und du wirst sehen, wie gut das tut.
Infos unter https://achtsamkeit-braner.de/waldbaden/ oder du schreibst mir, falls du gerne mal bei dir in der Gegend mit mir Waldbaden möchtest (in der Gruppe oder einzeln) und wir schauen dann, welcher Wald und Termin sich dafür eignet.
3. YOGA -NIDRA Tiefenentspannung via Zoom ab 07.03.22 montags, jeweils von 19 bis 20 Uhr, 5 Termine € 90 (eine kurze theoretische Einführung gibts am ersten Abend im Anschluss um 20 Uhr)
4. Achtsamkeits-Tag, Tag der Stille für geübte Meditierende Du solltest mind. 20 Min. in Stille sitzen können! Sonntag, 13.03.22 von 9 – 14.30 Uhr in Stuttgart, noch 2 freie Plätze !!! Sonntag, 15.05.22 von 9 – 14.30 Uhr in Esslingen
5. Workshop in Markgröningen – Achtsamkeit, Meditation und Yoga Nidra am 18.03.22 von 18 bis 21 Uhr, noch 2 freie Plätze !!!!
Nähere Infos gibt`s auf der homepage, auf Instagramm, Facebook oder direkt bei mir. Freu mich, wenn du dabei bist oder wieder einsteigst und auf deine Rückmeldung.
