Ich nehme mir bewusst Zeit für mich. Nur atmen, nur spüren, nichts müssen und einfach nur sein dürfen. Mein Geist darf zur Ruhe kommen und – durch die Konzentration auf meine Körperwahrnehmungen – laufen die endlosen, häufig negativen Gedankenschleifen oft irgendwann ins Leere.
🌿 Teilnehmer-Stimme zur Mediflat
Das regelmäßige Meditieren bringt Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Jedoch ist es immer schwierig “dranzubleiben”. Das ist in einer Gruppe leichter!
Du übst verschiedene Meditationen und bekommst Inspirationen und Tipps.
Verschiedene live-online-Meditationen über Zoom werden zu unterschiedlichen Tagen und Uhrzeiten angeboten und gemeinsam praktiziert. So kannst du sicher oft bei den Mediflat-Meditationen dabei sein. Ausserdem besteht die Möglichkeit, Meditationen als Podcasts in einem passwortgeschützten Bereich zu nutzen.
Nebenbei gibt es Tipps, Anregungen für deine Meditationen und du bekommst Fragen beantwortet. Das alles hilft beim Wiedereinstieg, Dranbleiben oder zur Vertiefung deiner Achtsamkeits-Praxis.
Wir üben Körperwahrnehmung und meditieren gemeinsam. Es werden Meditationen zu den folgenden Themen angeboten:
Atemmeditation, Bergmeditation, Seemeditation, Bodyscan, Meditation Zentrierung und Erdung, Sitzmeditation mit allen Aspekten, Liebevoller Bodyscan, Meditation am Morgen, Liebende Güte, Verbundenheit, Entscheidungsmeditation, Gefühlsmeditation, Achtsamkeitsmeditation, Gedanken loslassen, Kraft und Energie tanken…….
5 Wochen, 20 live-online Meditationen
plus wöchentlich wechselnde Audioanleitungen
Teilnahmegebühr 95 €
Termine findest du unter https://achtsamkeit-braner.de/termine-2