Aktuelle Termine

“Das 13 Wünsche Ritual” Meditation und Wünsche formulieren
am Di, 19.12.23 um 20 Uhr
online über Zoom, Energieausgleich 22 € p.P incl. pdf
Nach Anmeldung, bekommst du die Zugangsdaten und die Wunsch-Zettel.
Hier bitte anmelden:
https://achtsamkeit-braner.de/kontakt-und-anmeldung-2

Mein Geschenk an Dich:
“Ruhige Momente im Advent” von 01.12.-20.12.23
online, Achtsamkeit und Meditations-Gruppe
Live/online Termine über Zoom plus Audioanleitungen
jeden Mo/Di/Mi jeweils um 10 Uhr

Du kannst bei allen Terminen mitmachen.
Du übst verschiedene Meditationen, kannst dich mit anderen austauschen und bekommst Inspirationen und Tipps.
Sobald deine Anmeldung bei mir eingeht, bekommst du sofortigen Zugang zum passwortgeschützten Bereich für die wöchentlich wechselnden Audioanleitungen.
Im Dezember 2023 dabei sein. Unkompliziert – spontan – einfach über gleichbleibenden Link einwählen.

Du möchtest danach die wöchentlich wechselnden Audioanleitungen nutzen?
Gerne geht auch das für 55€, dann hast du 6 Wochen lang Zugang.
Du hast in einem passwortgeschütztem Bereich die Möglichkeit, wechselnde Audioanleitungen anzuhören, unabhängig von den Live-Sessions, jederzeit – so wie es in deinen Terminkalender passt.

ZOOM Meditationen
Wenn du dabei sein möchtest, melde dich gerne über whats-app 0160-7143106 oder
https://achtsamkeit-braner.de/kontakt-und-anmeldung-2
Dann wirst du informiert, welchen Einwahl-Link und welches Passwort du nutzen kannst.

MBSR-Acht-Wochen-Kurs
Der Kurs findet im Institut Ducteil in Stuttgart, Kapfenburgstr.40A, statt.

Die geplanten Kurstermine sind folgende:
jeweils Montags 19.15 bis 21.30 Uhr
25.09./02.10./16.10./23.10./06.11./13.11./20.11./04.12.23

Falls du Interesse in 2024 an einem MBSR Kurs in Stuttgart-Feuerbach hast, melde dich gerne, dann lasse ich dir baldmöglichst die neuen Termine zukommen.

Ein Achtsamkeitstag findet am So 19.11.23 von 10-15 Uhr statt.

€ 420 (8 Termine à 2-2,5 Std, umfangreiches Handbuch, Audioanleitungen, persönliches Vorgespräch und Audioanleitungen)

My-MEDI, Achtsamkeit und Meditation
Jeden Montag, 18-19 Uhr

NEU: MBSR Übungstermine

Die Übungsabende richten sich an erfahrene MBSR-Kurs Teilnehmer, die sich Austausch und Praktizieren in der Gruppe wünschen, sowie die Vertiefung verschiedener Themen.

Die Übungsabende können einzeln gebucht werden.

Verbindliche Anmeldung für folgende MBSR Übungsabende, montags von 19.30 bis 21.30 Uhr:
29.01, 18.03, 22.04, 13.05, 01.07

Kursgebühr je Abend 30 EUR.
Bei Buchung von 5 Terminen 140 EUR.

Schicke mir eine E-Mail mit deinem Namen, deiner Telefon-/Mobilnummer, deiner E-Mail-Adresse und den gewünschten Terminen.
mail@achtsamkeit-braner.de
www.achtsamkeit-braner.de

Yoga Nidra Tiefenentspannung
im Familienzentrum Esslingen-Zell 

6 x 1,5 Std. ab 16.11.2023 AUSGEBUCHT!!!

jeweils donnerstag von 18 – 19.30 Uhr

Kosten 169€

Anmeldung unter:
https://achtsamkeit-braner.de/kontakt-und-anmeldung-2

Weitere Infos zu Yoga-Nidra findest du unter:
https://achtsamkeit-braner.de/yoga-nidra

MBSR-8-WOCHEN-KURS

Erfrage bitte, wann der nächste MBSR Kurs im Familienzentrum Esslingen-Zell startet. Die Termine für 2024 stehen noch nicht fest.


MBSR-Kurs Präsenz

Die geplanten Kurstermine sind folgende:
jeweils mittwochs 18 bis 20.15 Uhr
18.10.23/25.10.23
01.11.23 Pause Ferien
08.11.23/15.11.23/22.11.23
06.12.23/13.12.23/20.12.23

Achtsamkeitstag Samstag, 09.12.23 von 10 – 15 Uhr

Kursgebühr pro Person: (incl.MWST) 420,00 €

Smart Relaxation Studio
Industriestrasse 17
71706 Markgröningen-Unterriexingen

Mindfulness Based Stress Reduction ist weltweit eines der erfolgreichsten Stressbewältigungs-Programme, was in vielen Studien wissenschaftlich erforscht und belegt ist.

Zum Training gehören Meditations- und Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen oder in Bewegung.

Zum Kurs gibt es ausführliches schriftliches Material. Audio-Übungsanleitungen können über eine App installiert werden oder über passwortgeschütztem Bereich auf meiner homepage angehört werden.

Yoga Nidra, Das Entspannungs-Wunder

In diesem Kurs erfahren die Teilnehmenden in Theorie und Praxis, wie diese besondere Technik funktioniert. Nach einfachen Bewegungs- und Atemübungen folgt eine Phase in einer liegenden Position. Dabei begibt man sich gedanklich in das Innere des Körpers. Durch diese stille Reise können Verspannungen gelöst werden und man kann sich vom täglichen Stress erholen.
Während der Übung wird ein Entschluss formuliert – und das kann unserem Leben im Handeln, Tun und Denken eine positive Richtung geben. Termine in Planung, bitte anfragen!

Bitte mitbringen: Decke, Iso-Matte, bequeme Kleidung und warme Socken.

Smart Relaxation Studio
Industriestrasse 17
71706 Markgröningen-Unterriexingen

WALDBADEN, MEDITATION UND ACHTSAMKEIT
Kräfte aufladen – Entspannung – Neuorientierung

„Baden in der Waldluft“ bedeutet, alle Sinne weit öffnen, um den Wald mit all seinen Facetten zu erleben. Wir erfahren ein absichtsloses Verweilen und ein Dahinschlendern. Forschungsprojekte belegen, dass sich das Aufhalten in der Umgebung Wald positiv auf die Psyche und den Körper des Menschen auswirken. Stressbedingte Krankheiten können positiv beeinflusst werden. Wir erleben neu die Balance von Ruhe und Aktivität. Anspannungen, „sich-Sorgen-machen“, Ängste, das Planen oder Organisieren, können wir loslassen und uns allein im Hier und Jetzt in der Natur überlassen. Einfache Körperübungen aus dem Qi Gong oder Yoga unterstützen unser Erleben und lassen unsere Sinne sich öffnen. Allein durch das Eintauchen in die Natur mit ihren Farben und Formen kann sich eine Beruhigung in unserem Nervensystem einstellen.

ACHTSAMKEIT – WALDBADEN – MEDITATION

Ganzheitliche Gesundheitsförderung

Bildungshaus Kloster Schöntal

Die hohe Geschwindigkeit unserer Zeit treibt viele Menschen in eine Unzufriedenheit, depressive Gedanken und Burnout nehmen stetig zu. Durch eine fehlende Balance zwischen den täglichen Anforderungen und einer regenerativen Ausgleichsmöglichkeit in der Freizeit wird das Stressempfinden immer stärker.
In diesen Tagen werden verschiedene Meditationen, Achtsames Yoga und Achtsamkeitsübungen praktiziert.
Die Aufenthalte während dieser Tage in der Klosteranlage und in den umliegenden Wäldern wirken sich positiv auf die psychische und physische Gesundheit aus. Elemente aus dem japanischen Shinrin Yoku, dem Waldbaden lassen uns die Verbundenheit mit der Natur spüren, Ressourcen auftanken und das Immunsystem stärken.
Die TN können so körperlich und mental regenerieren

Zum Training gehören Meditations- und Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen oder in Bewegung.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Waldbaden/ShinrinYoku

MO 04.03.24, 12:00 Uhr – DO 07.03.24, 13:00 Uhr – AUSGEBUCHT !!!

Bildungshaus Kloster Schöntal

Kursnummer: 24-07-033

Wie lässt sich im Alltag trotz Belastungen und Herausforderungen vielfacher Art Stabilität, innere Gelassenheit, Stärke und Klarheit entwickeln? Im Seminar erleben Sie, wie Sie eigene Empfindungen, Gedanken und Emotionen achtsam wahrnehmen und dadurch mehr Bewusstheit für den gegenwärtigen Moment erreichen können. Sie finden Wege, zunehmend gelassen mit schwierigen Situationen, Stress, Beschwerden, Konflikten, Sorgen und Ängsten umgehen zu können und mehr Lebensfreude und Leichtigkeit entwickeln. Zum Training gehören Meditations- und Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen oder in Bewegung. Es werden auch Übungen in der Natur aus dem Waldbaden/Shinrin Yoku in und um das Klostergelände herum integriert.
Information Bildungszeitgesetz BW

Anmeldung: https://www.keb-hohenlohe.de/veranstaltungen/persoenlichkeit-entfalten/stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-und-waldbaden-shinrinyoku/

Katholische Erwachsenenbildung Hohenlohekreis e. V.
Klosterhof 6
74214 Schöntal
Telefon 07943-894-335
keb-hohenlohe@kloster-schoental.de

Entspannung leicht gemacht – Yoga Nidra

3 Abende, 17.01.2024 – 31.01.2024
Mittwoch, wöchentlich, 19:15 – 20:30 Uhr
Anmeldung unter:
https://vhs-korntal-muenchingen.de/Veranstaltung/cmx644130baa7654.html

MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Workshop 27.01.2024
Samstag, 10:00 – 13:00 Uhr
https://vhs-korntal-muenchingen.de/Veranstaltung/cmx64413bf865751.html

Bildungszeit-Zeit für mich in Korntal-Münchingen
12.02. – 16.02.2024, Mo – Fr
jeweils 10 – 16 Uhr
https://vhs-korntal-muenchingen.de/Veranstaltung/cmx6516dd586aa8e.html
Bitte direkt über die VHS Korntal-Münchingen über oben stehenden Link anmelden.

MBSR 8-Wochen Kurs Stuttgart Mitte
Mindfulness based stress reduction
Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Kostenloser Infoabend am Dienstag, 12.12.24 von 18-ca.19.30 Uhr.
Bitte hierzu anmelden!

Termine
Di 16.01. | 23.01. | 30.01. | 06.02. | 20.02. | 27.02. | 12.03. | 19.03.24 jeweils 18:00 – 20:15 Uhr

Achtsamkeitstag
Sa 09.03.24, 10:00 – 15:00 Uhr

Haus der Katholischen Kirche
Info und Anmeldung über folgenden Link:
https://www.kbw-stuttgart.de/veranstaltungen/160124-mindfulness-based-stress-reduction-mbsr/