Dieser Tag dient der Vertiefung unserer aufgebauten Achtsamkeitspraxis. Wir üben bekannte und neue Meditationen, sind für einige Zeit im Schweigen, und erleben so ein paar Stunden gemeinsame neue Erfahrungen. Wir rüsten uns aus mit geeigneten Sitzgelegenheiten, Kissen, Decken, Bodenmatte, bequeme Kleidung und etwas zum Trinken. Geeignet wäre, sich an diesem Tag auch im Anschluss noch Ruhe und Stille zu gönnen.
Alle Meditationen, die bereits im MBSR Kurs vorgestellt wurden, werden angeleitet. In dieser Zeit schweigen die Teilnehmer, und widmen sich ausschliesslich den Meditationen.
Anmeldung zum Achtsamkeitstag ist möglich für alle: 1. Personen, die bereits an einem MBSR-Kurs (auch andere Lehrer) teilgenommen haben 2. Personen, die in Stille mind. 20 Min. sitzen können Es dient als Möglichkeit zur Auffrischung, Vertiefung und Übung der eigenen Meditations-und Achtsamkeitspraxis, hier gehts zur Anmeldung https://achtsamkeit-braner.de/kontakt-und-anmeldung-2 Kursgebühr 69€
Der 4-Minuten Atemübung ist eine einfache Übung, um den Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit zu erleichtern. Sie ist leicht im Alltag durchzuführen und bietet die Möglichkeit kurz innezuhalten, in sich hineinzuhorchen, Kontakt mit sich aufzunehmen und wahrzunehmen, was gerade ist.
Dies kann in schwierigen, stressigen oder emotional belastenden Situationen von Nutzen sein.
Nimm eine aufrechte und würdevolle Körperhaltung ein und schließe die Augen. Mache dann in den nächsten 4 Minuten folgendes:
Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrnehmen.
Den Atem spüren und im gegenwärtigen Augenblick ruhen.
Den Körper als Ganzes wahrnehmen.
Es kommt nicht darauf an, dass die Zeit genau eingehalten wird, sondern dass du für einen Augenblick innehältst.
Der MBSR-Kurs bei Sabina Braner war ein echter Lichtblick für mich.
Dazu muss ich sagen, ich habe seit über 20 Jahren chronische Schmerzen (Fibromyalgie), tue seitdem viel dagegen, es hilft aber alles nur ein kleines bisschen.
Und so dachte ich, als mir meine Physiotherapeutin vorschlug, es doch mal mit MBSR bei der Sabina zu probieren, das ist doch bestimmt auch wieder so ein Quatsch.
Weit gefehlt!
Das hat mich ein ganzes Stück weiter gebracht:
– ich kann mich besser entspannen, auch an den Körperstellen, bei denen ich vorher gar nicht wahrgenommen habe, dass da was verspannt ist,
– ich kann die Abwärts-Spirale von Schmerzen-Anspannung und Verzweiflung unterbrechen,
– überhaupt habe ich erst jetzt gemerkt, dass ich meinen Gedanken und Gefühlen nicht hilflos ausgeliefert bin, sondern sie positiv beeinflussen bzw. einfach „weiterschicken“ kann,
– mir gelingt es immer öfter, die Schmerzen durch Atemmeditation, Bodyscan oder Meditationen runterzufahren.
Sabina schafft es mit ihrer freundlichen Art und angenehmen Stimme, dass ich mich auf die Meditationen wirklich einlassen kann.
Was noch sehr positiv ist, ist dass es Möglichkeiten gibt, nach dem 8 wöchigen MBSR-Kurs weiter dranzubleiben durch Online-Meditationen und Übungsabende.
Mir tut es jedenfalls sehr gut, und ich bleibe dabei!
Dieser Tag dient der Vertiefung unserer aufgebauten Achtsamkeitspraxis. Wir üben bekannte und neue Meditationen, sind für einige Zeit im Schweigen, und erleben so ein paar Stunden gemeinsame neue Erfahrungen. Wir rüsten uns aus mit geeigneten Sitzgelegenheiten, Kissen, Decken, Bodenmatte, bequeme Kleidung und etwas zum Trinken. Geeignet wäre, sich an diesem Tag auch im Anschluss noch Ruhe und Stille zu gönnen.
Alle Meditationen, die bereits im MBSR Kurs vorgestellt wurden, werden angeleitet. In dieser Zeit schweigen die Teilnehmer, und widmen sich ausschliesslich den Meditationen.
Anmeldung zum Achtsamkeitstag ist möglich für alle: 1. Personen, die bereits an einem MBSR-Kurs (auch andere Lehrer) teilgenommen haben 2. Personen, die in Stille mind. 20 Min. sitzen können Es dient als Möglichkeit zur Auffrischung, Vertiefung und Übung der eigenen Meditations-und Achtsamkeitspraxis, hier gehts zur Anmeldung https://achtsamkeit-braner.de/kontakt-und-anmeldung-2 Kursgebühr 69€
KW 2/2024 Mo, 08.01. um 7 Uhr Sitzmeditation Mi, 10.01. um 10.15 Uhr Sitzmeditation Fr, 12.01. um 20 Uhr Achtsames Yoga Fr, 12.01. um 20.30 Uhr Meditation oder Yoga Nidra Sa, 13.01. um 9 Uhr Sitzmeditation
KW 3/2024 Mo, 15.01. um 10 Uhr Sitzmeditation Fr, 19.01. um 7 Uhr Sitzmeditation Sa, 20.01. um 19 Uhr Achtsames Yoga Sa, 20.01. um 19.30 Uhr Meditation oder Yoga Nidra So, 21.01.23 um 9 Uhr Sitzmeditation
Sobald deine Anmeldung bei mir eingeht, bekommst du sofortigen Zugang zum passwortgeschützten Bereich für die wechselnden Audioanleitungen.
Du möchtest in 2024 die wechselnden Audioanleitungen nutzen? Gerne geht auch das für 55€, dann hast du 5 Wochen lang Zugang. Du hast in einem passwortgeschütztem Bereich die Möglichkeit, wechselnde Audioanleitungen anzuhören, unabhängig von den Live-Sessions, jederzeit – so wie es in deinen Terminkalender passt.
Wenn du dabei sein möchtest, melde dich gerne über whats-app 0160-7143106 oder https://achtsamkeit-braner.de/kontakt-und-anmeldung-2 Dann wirst du informiert, welchen Einwahl-Link und welches Passwort du nutzen kannst.
Vollmond MEDITATION Präsenz, am 3.7 um 19.30 Uhr Stuttgart Killesbergpark
MBSR kostenlose Info-Veranstaltung zum Kennenlernen Online, am 13.07 von 18 -19 Uhr Mit Anmeldung!
MEDI-FLAT online, Achtsamkeit und Meditation Live/online Termine über Zoom:
KW 26 Mo, 26.06. von 17.30 – 18 Uhr Achtsames Yoga Mo, 26.06.. von 18 Uhr – 18.30 Uhr Yoga Nidra Di, 27.06.. um 19 Uhr Meditation od. Yoga Nidra Mi, 28.06. um 7 Uhr Meditation Fr, 30.06. um 7 Uhr Meditation So, 02.07. um 9 Uhr Meditation
KW 27 Mo, 03.07. um 17.30 – 18 Uhr Achtsames Yoga Mo, 03.07. von 18 Uhr – 18.30 Uhr Yoga Nidra Mo, 03.07. um 19.30 Uhr Vollmond Meditation Outdoor/live Di, 04.07. um 7 Uhr Meditation Mi, 05.07. um 6.45 Uhr Meditation early-bird Do, 06.07. um 19 Uhr Meditation
Wenn du bei der neuen Mediflat dabei sein möchtest, melde dich gerne über WhatsApp 0160-7143106 oder https://achtsamkeit-braner.de/kontakt-und-anmeldung-2. Dann wirst du informiert, welchen Einwahl-Link und welches Passwort du nutzen kannst.
WALDBADEN IM SOMMER 29.07.23, 9-11 Uhr VHS Korntal-Münchingen
Dieser Tag dient der Vertiefung unserer aufgebauten Achtsamkeitspraxis.
Wir praktizieren bekannte und neue Meditationen und erleben so ein paar Stunden gemeinsame neue Erfahrungen. Die einzelnen Übungssequenzen werden unterbrochen durch sanfte Bewegungseinheiten.
Mitzubringen sind: geeignete Sitzgelegenheit – wenn vorhanden Meditationskissen, Bänkchen, eine Decke, Bodenmatte, bequeme Kleidung und etwas zum Trinken.
Anmeldung ist möglich für alle, die schon ein wenig geübt sind oder als Möglichkeit zur Auffrischung und Vertiefung der eigenen Achtsamkeitspraxis.
Zum Vormerken: nächster Übungstermin findet in Stuttgart-Feuerbach statt, Samstag 15.07.23.
2. YOGA NIDRA
19./26.04. und 03.05.23 von 18.15 bis 19.45 Uhr, 3 teiliger Kurs Yoga Nidra in Markgröningen
3. WALDBADEN
Waldbaden für Paare am 23.04.23 von 12-14.30 Uhr, Stuttgart
4. ACHTSAMKEITSWOCHENENDE
28.04. bis 01.05.23 Kloster-Retreat im Kloster Schöntal-Hohenlohe (ausgebucht)
Ein Achtsamkeits-Übungstermin findet am 16.04.2023 von 10 – 14.30 Uhr in Esslingen, Familienzentrum statt. € 59
Dieser Tag dient der Vertiefung unserer aufgebauten Achtsamkeitspraxis.
Wir praktizieren bekannte und neue Meditationen und erleben so ein paar Stunden gemeinsame neue Erfahrungen. Die einzelnen Übungssequenzen werden unterbrochen durch sanfte Bewegungseinheiten. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung und etwas zum Essen, wenn nötig.
Anmeldung ist möglich für alle, die schon ein wenig geübt sind oder als Möglichkeit zur Auffrischung und Vertiefung der eigenen Achtsamkeitspraxis.
Jedes Jahr am 14.02. findet ein besonderer Feiertag statt: Valentinstag. Menschen zeigen mit Blumen und sonstigen Nettigkeiten ihre Zuneigung, Liebe oder einfach nur Freundschaft. Und es ist immer eine große Freude, zu schenken oder beschenkt zu werden.
Überrasche jemanden mit einem besonderen Event – zum Beispiel mit Waldbaden für Paare (Partner, Eltern/Kinder, Geschwister u.ä.)
Die Freude und vor allem die Gelassenheit ist später wirklich spürbar!
2. WALDBADEN
23.04.23 Waldbaden für Paare Stuttgart, 12 – 14.30 Uhr, Stuttgart
29.04.23 – 01.05.23 Achtsamkeit mit Waldbaden/Shinrin Yoku im Kloster Schöntal mehrtägiges Retreat
16.05.23 Schnupper Waldbaden von 18 – 20 Uhr, VHS Korntal-Münchingen
21.06.23 Benefizaktion Deutschland Geht Waldbaden
3. MBSR
MBSR Kurse starten ab März im Familienzentrum Esslingen-Zell.
4. MEDI-FLAT
Die neue MEDI-Flat läuft von 27.02.2023 bis 07.04.2023. Ein späterer Einstieg oder ein Schnuppern ist jederzeit nach Absprache möglich. Sobald deine Anmeldung bei mir eingeht, bekommst du sofortigen Zugang zum passwortgeschützten Bereich für die Audio-Anleitungen.
5. Januar 2023. Wir begrüßen das Neue Jahr mit Ritualen und Bräuchen. “Abschluss Rauhnächte”. Präsenz im Wald von 16 bis 18 Uhr in Stuttgart, 44 €.
2. MBSR
MBSR-ACHT-WOCHEN-KURS
MBSR Kurse starten ab 02.02.23 in Familienzentrum Esslingen-Zell. Die geplanten Kurstermine sind folgende: Donnerstags von 18 – 20.30 Uhr, 02.02./09.02./16.02./02.03./09.03./16.03./23.03./30.03.23. Die Online Info-Veranstaltung findet am 12.01.23 von 18 bis ca. 19 Uhr kostenlos mit Anmeldung statt. Der Achtsamkeitstag findet am 19.03.23 von 10 bis 14.30 Uhr statt.
MBSR-Kurs ab 05.02.2023 im Smart Relaxation Markgröningen. 8 Präsenz MBSR-Termine á 2,5 Std. Sonntags von 18 – 20.30 Uhr, 05.02./12.02./19.02./26.02./05.03./12.03./26.03./02.04.2023 Die Online Info-Veranstaltung dazu findet am 12.01.23 von 18 bis ca. 19 Uhr kostenlos mit Anmeldung statt. Der Achtsamkeitstag findet am Samstag, 18.03.2023 von 9 bis 14.30 Uhr statt.
MBSR-ACHTSAMKEITSWOCHENENDE
Ein MBSR Achtsamkeitswochenende findet von Freitag 28.04.23 18:00 Uhr bis Montag 01.05.23 13:00 Uhr, im Tagungszentrum Kloster Schöntal statt.
3. MEDI-FLAT
Die neue MEDI-Flat startet wieder ab 09.01.2023 und endet ohne Kündigung am 19.02.2023. Sobald deine Anmeldung bei mir eingeht, bekommst du sofortigen Zugang zum passwortgeschützten Bereich für die Audioanleitung. Für einmalig € 98 Energieausgleich bei 40 Terminen 6 Wochen lang dabei sein. Unkompliziert – spontan – einfach über gleichbleibenden Link einwählen. Ein späterer Einstieg oder ein Schnuppern ist nach Absprache jederzeit möglich.
4. MEDITATION DER 4 HIMMELSRICHTUNGEN
Die Meditation der vier Himmelsrichtungen – ein online-Workshop. 3.01312 Mi 25.01.23, 19:30– 21:00 Uhr.
5. YOGA NIDRA
Einen Yoga Nidra online Info-Abend findet am 23.1.23 statt. Weitere Infos in Kürze. Lass dich bereits jetzt vormerken!
Die Rauhnächte beginnen in der Nacht vom 24. auf 25. Dezember und enden in der Nacht vom 5. Januar auf den 6. Januar.
Sie eignen sich hervorragend für eine Zeit zur inneren Einkehr, Meditation, Loslassen und für das Formulieren von Intentionen für das Neue Jahr.
13-WÜNSCHE RITUAL – ONLINE
Wir machen in Gedanken eine Liste mit Wünschen, die sich im nächsten Jahr erfüllen sollen. Davon wählen wir 13 aus, und schreiben diese 13 Wünsche auf jeweils einen Zettel. Diese Zettel werden dich in den Rauhnächten begleiten. Die Zettelwerden zusammen gefaltet, so dass du den Inhalt nicht mehr lesen kannst. Du gibst sie in ein Gefäß, das du aufbewahrst. In jeder Rauhnacht ziehst du nun einen Zettel aus dem Gefäß und verbrennst ihn, ohne ihn angeschaut zu haben. Am letzten Tag ist noch ein Zettel übrig. Diesen Zettel öffnest du. Das ist ein Wunsch, um den du dich selbst im nächsten Jahr kümmerst.
Wir stellen uns die folgende Fragen:
Was wird dich im neuen Jahr begleiten?
Was bedeutet es für dich, mit dir in Frieden zu sein?
Was musst du verabschieden, um ganz in Frieden mit dir zu sein?
Was erfüllt dich?
Wie kannst du „Ja“ zu dir selbst sagen?
Was hilft dir beim Loslassen von alten Dingen?
Wie kannst du Negatives in Positives verwandeln?
Welche alten Gewohnheiten möchtest du verändern?
Was möchtest du im neuen Jahr erreichen?
Was möchtest du bestärken?
Was brauchst du, damit es dir gut geht?
Welche Situation soll sich verändern und verbessern?
MEDITATION ZUM JAHRESWECHSEL – ONLINE
Wir stellen uns die folgende Fragen:
Was war schön in diesem Jahr?
Wofür bist du dankbar?
Was hast du gelernt und erfahren?
Wer hat dich begleitet? Was hat sich verändert?
Was hast du zu Ende gebracht? Was ist noch offen?
Was lässt du zurück und was nimmst du mit ins neue Jahr?
ABSCHLUSS RAUHNÄCHTE – PRÄSENZ IM WALD
Wir stellen uns die folgende Fragen:
Was ist in den letzten 12 Nächten nicht gut gewesen?
Was belastet dich noch?
Was soll noch gereinigt werden?
Lebst du deine Potenziale?
Hat dein Leben einen Sinn?
Bist du ein Wegweiser für andere?
Was hast du an Erinnerungen verarbeitet, was musst du noch aufarbeiten?
Was möchtest du gerne loslassen?
Was braucht noch Zeit?
Was für neue Erkenntnisse nimmst du mit ins neue Jahr?
Wie würdest du diese letzten 12 Tage und Nächte zusammenfassend beschreiben (1 Satz)?
TERMINE
21. Dezember 2022: “13 Wünsche-Ritual” um 20 Uhr online 25 € 29. Dezember 2022: “Meditation zum Jahreswechsel” um 21 Uhr online 25 € (beide online-Veranstaltungen zusammen 44 €) 5. Januar 2023: “Abschluss Rauhnächte” im Wald von 16 bis 18 Uhr präsenz Stuttgart 44 €
Der Adventskalender ist für alle, die sich mehr Achtsamkeit in der Weihnachtszeit wünschen.
Schenke dir oder einem lieben Menschen jederzeit und überall: Yoga Nidra, Meditationen, Achtsame Momente, Glückliche Gedanken, Bewegte Meditationen, Achtsamkeits-Übungen, eine Vorweihnachtszeit voller Entspannung, Ruhe und Achtsamkeit.
Lass dich jeden Tag inspirieren von einem kleinen Wohlfühlmoment für mehr Sein dürfen und weniger Machen müssen.
Du bekommst Lebensweisheiten und Meditationen (Audio) für einen entschleunigten Alltag.
Energieausgleich: 49 €
Der Kalender enthält einen 20 € Gutschein und alle Inhalte stehen dir nach dem Öffnen bis 24.12.22 zur Verfügung.
Dieser Tag dient der Vertiefung unserer aufgebauten Achtsamkeitspraxis. Wir üben bekannte und neue Meditationen, sind für einige Zeit im Schweigen, und erleben so ein paar Stunden gemeinsame neue Erfahrungen. Wir rüsten uns aus mit geeigneten Sitzgelegenheiten, Kissen, Decken, Bodenmatte, bequeme Kleidung, etwas zum Trinken und Schreibzeugs. Geeignet wäre, sich an diesem Tag auch im Anschluss noch Ruhe und Stille zu gönnen.
Alle Meditationen, die bereits im MBSR Kurs geübt wurden und darüberhinaus auch weitere (Bergmeditation, Metta u.ä.) werden angeleitet. In dieser Zeit schweigen die Teilnehmer, und widmen sich ausschliesslich den Meditationen. Im Anschluss findet ein Austausch in Kleingruppen (Duo/Trio) statt.
Anmeldung zum Achtsamkeitstag ist möglich für alle, die schon ein wenig geübt sind oder als Möglichkeit zur Auffrischung und Vertiefung der eigenen Achtsamkeitspraxis.
MBSR-ACHT-WOCHEN-KURS MBSR Kurse starten ab 10.10.22 in Stuttgart-Feuerbach. Die geplanten Kurstermine sind folgende: Montags von 19 bis 21.30 Uhr, 10.10./17.10./24.10./07.11./14.11./21.11./05.12./12.12.2022.
2. WALDBADEN
WALDBADEN IM HERBST – KLOSTER SCHÖNTAL -AUSGEBUCHT- Kräfte aufladen – Entspannung – Neuorientierung. Samstag, 08.10.22 Uhrzeit: 11 bis 15 Uhr Kurspauschale: 42,00 € Ort: Klosterhof 6, 74214 Schöntal Weitere Info und Anmeldung: Telefon 07943-894-335 keb-hohenlohe@kloster-schoental.de https://www.keb-hohenlohe.de/veranstaltungen/persoenlichkeitsentwicklung-coaching/waldbaden/
WALDBADEN UND YOGA Achtsamkeit in der Natur, Waldbaden und Shinrin Yoga. Samstag, 29.10.22 Uhrzeit: 11 bis 14 Uhr Ort, Preis: Stuttgart-Feuerbach, 49€
3. MEDI-FLAT
Die neue MEDI-Flat startet wieder ab 10.10.22, und endet ohne Kündigung am 13.11.22. Für einmalig € 95 Energieausgleich kannst du bei über 30 Terminen 5 Wochen lang dabei sein. Sobald deine Anmeldung eingegangen ist, bekommst du bereits vor dem 10.10.22 das Passwort für die Audio-Anleitungen und kannst du sofort starten.
MBSR Präsenz-Kurse starten ab 18.09.22 im SmartRelaxation Studio in Markgröningen-Unterriexingen. Ein Infoabend findet kostenlos am 13.07.22 statt. Zum Ende des Kurses gibt es einen Achtsamkeitstag am 12.11.22.
Zur Ruhe kommen, Gelassenheit, Klarheit und Leichtigkeit durch mentales Training entwickeln. Mindfulness Based Stress Reduction ist weltweit eines der erfolgreichsten Stressbewältigungs-Programme, was in vielen Studien wissenschaftlich erforscht und belegt ist. Zum Training gehören Meditations- und Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen oder in Bewegung. Zum Kurs gibt es ausführliches schriftliches Material. Audio-Übungsanleitungen können über eine App installiert werden.
Kursgebühr pro Person: 380,00 €
SmartRelaxation Studio Industriestrasse 17 71706 Markgröningen-Unterriexingen
Esslingen-Zell
MBSR Kurse starten ab 22.09.22 im Esslingen-Zell. Ein Infoabend findet kostenlos am 15.09.22 von 18-19 Uhr statt. Der Achtsamkeitstag findet am 4.12.2022 in Esslingen statt.
Tagungszentrum Kloster Schöntal
Ein MBSR Einführungswochenende findet von 18.11.22-20.11.22 im Tagungszentrum Kloster Schöntal statt. Weitere Informationen folgen.
2. ACHTSAMKEITSTAG – Tag der Stille für geübte Meditierende
Der Achtsamkeitstag in Markgröningen-Unterriexingen findet am 12.11.22 statt. Der Achtsamkeitstag in Esslingen-Zell findet am 4.12.2022 statt.
3.WALDBADEN – Achtsamkeit in der Natur – Waldbaden und Yoga – Shinrin Yoga
Uhrzeit: Jeweils 11 bis 14 Uhr Ort, Preis: Stuttgart-Feuerbach, 49€
Keine Vorkenntnisse notwendig, auch für Anfänger geeignet.
Mit Neugierde und Offenheit in die wohltuende Atmosphäre des Waldes eintauchen und dabei die psychischen und physischen Widerstandskräfte mobilisieren. Daraus kann sich mehr Akzeptanz, Geduld und Vertrauen entwickeln und erleichtert das Loslassen. Achtsamkeit in der Natur lässt uns leichter wieder in Balance kommen. Stress und Sorgen einfach mal hinter sich lassen. Über Yogaübungen deine eigene Stille erfahren. Verbinde dich mit deinem Atem und erlebe, wie sich dabei deine Sinne weit öffnen. Bei dir ankommen, dich im Hier und Jetzt wahrnehmen in der Umgebung Wald. All das verspricht diese effiziente sowie genial einfache Methode des Waldbadens – einer neuen Art von Yoga und bewusster Meditation im Wald.
Allen, die Lust haben, das Waldbaden einmal auszuprobieren, sind herzlich zu folgender Veranstaltung von Achtsamkeit Sabina Braner und MANUYOGA eingeladen.
4. MEDI -FLAT
Die nächste Termine finden statt ab 01.07.22 bis 31.7.2022. Die Anmeldung ist ab sofort möglich.
Du übst verschiedene Meditationen und Achtsames Yoga, und bekommst Inspirationen und Tipps. Pro Woche mindestens 6 Termine, Einstieg nach Absprache jederzeit möglich. Du kannst bei über 20 Terminen mitmachen! Und das morgens, abends und am Wochenende! Einstieg jederzeit möglich.
TERMINE AB 1.7.22: Montags von 18 – 18.30 Uhr Achtsames Yoga Montags von 18.30 – 19 Uhr Meditation im Liegen oder Sitzen 1 x wöchentlich um 21.00 Uhr Meditation im Liegen oder Sitzen 1 x wöchentlich um 6.45, 7.00 oder 7.15 Uhr Meditation für Early-Birds 1 x wöchentlich um 9 Uhr Meditation am Morgen 1 x wöchentlich oder am Wochenende um 9 Uhr Sitzmeditation
Preis: 88€
Nähere Infos gibt`s auf der homepage, auf Instagramm, Facebook oder direkt bei mir. Freu mich, wenn du dabei bist oder wieder einsteigst und auf deine Rückmeldung.
MBSR Kurse starten ab 18.09.22 im SmartRelaxation Studio in Unterriexingen. Ein Infoabend findet kostenlos am 13.07.22 statt.
MBSR Kurse starten ab 22.09.22 im Esslingen-Zell. Ein Infoabend findet kostenlos am 15.09.22 von 18-19 Uhr statt.
Ein MBSR Einführungswochenende findet von 18.11.22-20.11.22 im Tagungszentrum Kloster Schöntal statt. Weitere Informationen folgen.
Der Achtsamkeitstag findet am 4.12.2022 in Esslingen statt.
Weitere Angebote:
1.WALDBADEN – Achtsamkeit in der Natur
Deutschland geht Waldbaden Benefizveranstaltung am 21.06.22
Die bundesweite Aktion Deutschland geht Waldbaden findet am Tag der Sonnenwende statt. Sämtliche Erlöse gehen an die Schutzgemeinschaft Deutscher Wald.
Ich plane an diesem Tag 2 Veranstaltungen: 9.30 – 12.00 Uhr, 18.00 – 20.30 Uhr.
30€, alle Einnahmen werden gespendet.
Komm mit und du wirst sehen, wie gut das tut!
Infos unter https://achtsamkeit-braner.de/waldbaden/ oder du schreibst mir, falls du gerne mal bei dir in der Gegend mit mir Waldbaden möchtest (in der Gruppe oder einzeln) und wir schauen dann, welcher Wald und Termin sich dafür eignet.
Achtsamkeit in der Natur – Waldbaden und Yoga – Shinrin Yoga
Keine Vorkenntnisse notwendig, auch für Anfänger geeignet.
Mit Neugierde und Offenheit in die wohltuende Atmosphäre des Waldes eintauchen und dabei die psychischen und physischen Widerstandskräfte mobilisieren. Daraus kann sich mehr Akzeptanz, Geduld und Vertrauen entwickeln und erleichtert das Loslassen. Achtsamkeit in der Natur lässt uns leichter wieder in Balance kommen. Stress und Sorgen einfach mal hinter sich lassen. Über Yogaübungen deine eigene Stille erfahren. Verbinde dich mit deinem Atem und erlebe, wie sich dabei deine Sinne weit öffnen. Bei dir ankommen, dich im Hier und Jetzt wahrnehmen in der Umgebung Wald.
All das verspricht diese effiziente sowie genial einfache Methode des Waldbadens – einer neuen Art von Yoga und bewusster Meditation im Wald.
Allen, die Lust haben, das Waldbaden einmal auszuprobieren, sind herzlich zu folgender Veranstaltung von Achtsamkeit Sabina Braner und MANUYOGA eingeladen.
2. MEDI-FLAT
Die nächste Termine finden statt ab 01.07.22. Die Anmeldung ist ab sofort möglich.
Du übst verschiedene Meditationen, Achtsames Yoga und Yoga-Nidra, und bekommst Inspirationen und Tipps.
In der “In der Meditation nehme ich mir bewusst Zeit für mich. Nur atmen, nur spüren, nichts müssen und einfach nur sein dürfen. Mein Geist darf zur Ruhe kommen und – durch die Konzentration auf meine Körperwahrnehmungen – laufen die endlosen, häufig negativen Gedankenschleifen oft irgendwann ins Leere. Durch das Achtsamkeitstraining bin ich insgesamt ruhiger und gelassener geworden. Ich empfinde viel Dankbarkeit für den einzelnen Moment. Außerdem weiß ich, dass beides, Licht und Schatten, zum Leben dazu gehören und sich abwechseln. Herzlichen DANK dir nochmals für gestern und vorhin und überhaupt für ALLES“ 🙏
