Der MBSR-Kurs bei Sabina Braner war ein echter Lichtblick für mich.
Dazu muss ich sagen, ich habe seit über 20 Jahren chronische Schmerzen (Fibromyalgie), tue seitdem viel dagegen, es hilft aber alles nur ein kleines bisschen.
Und so dachte ich, als mir meine Physiotherapeutin vorschlug, es doch mal mit MBSR bei der Sabina zu probieren, das ist doch bestimmt auch wieder so ein Quatsch.
Weit gefehlt!
Das hat mich ein ganzes Stück weiter gebracht:
– ich kann mich besser entspannen, auch an den Körperstellen, bei denen ich vorher gar nicht wahrgenommen habe, dass da was verspannt ist,
– ich kann die Abwärts-Spirale von Schmerzen-Anspannung und Verzweiflung unterbrechen,
– überhaupt habe ich erst jetzt gemerkt, dass ich meinen Gedanken und Gefühlen nicht hilflos ausgeliefert bin, sondern sie positiv beeinflussen bzw. einfach „weiterschicken“ kann,
– mir gelingt es immer öfter, die Schmerzen durch Atemmeditation, Bodyscan oder Meditationen runterzufahren.
Sabina schafft es mit ihrer freundlichen Art und angenehmen Stimme, dass ich mich auf die Meditationen wirklich einlassen kann.
Was noch sehr positiv ist, ist dass es Möglichkeiten gibt, nach dem 8 wöchigen MBSR-Kurs weiter dranzubleiben durch Online-Meditationen und Übungsabende.
Mir tut es jedenfalls sehr gut, und ich bleibe dabei!
Vielen Dank noch mal an dich, liebe Sabina!
TN-Stimme