Zuhören, Mitmachen und Erleben
Nadja Ducteil-Bauer – Institut Ducteil
10:00 UHR – BASENFASTEN WACKER-METHODE®
13:30 UHR – FASZIENTRAINING
16:00 UHR – BESSER SEHEN AUGENÜBUNGEN
Sabina Braner – Achtsamkeit Braner
11:30 UHR – MBSR-ACHTSAMKEIT
14:30 UHR – WALDBADEN
Manuela Ries – Manuyoga
10:45 UHR – TIBETISCHE HEILYOGA
13:00 UHR – KLANGSCHALEN
15:00 UHR – HATHA YOGA
12:30 – 13:00 UHR ZEIT FÜR GESPRÄCHE
Was ist zu erwarten?
Augentraining auf CANTIENICA®-Art
Verbesserung der Sehkraft und Verjüngung der gesamten Augen:
- Die Schädelknochen kennenlernen
- Die Augenhöhlen formen
- Die Augenmuskeln aktivieren und trainieren
- Den Augapfel und die Sehnerven spüren lernen
- Die Augen bewusst entspannen und gleichzeitig beleben
- Und als Nebenwirkung: frisches Aussehen, weniger Falten.
MBSR-Achtsamkeitstraining
Der Kurs ist eine Hilfe für alle die:
- Konzentrierter, ruhiger und zufriedener werden wollen
- Ihr Leben leichter und selbstbestimmter gestalten wollen
- Stress erleben und eine wirksame Umgangsweise entwickeln möchten
- In schwierigen Situationen gelassen und klar bleiben wollen
- Sich trotz hoher Beanspruchung Lebensqualität bewahren möchten
- Etwas für Ihre Gesundkeit tun wollen
Waldbaden
Waldbaden – Shinrin Yoku kommt aus Japan und ist dort schon seit vielen Jahren als wissenschaftlich belegte Methode zur Gesundheitsvorsorge und als Möglichkeit zur Stressbewältigung bekannt. In mäßigem Tempo gehen wir durch den Wald und nehmen diesen über all unsere Sinne wahr. Mit Achtsamkeits- und leichten Bewegungsübungen können wir erleben, warum Waldbaden so gesund ist und wie dies unser Wohlbefinden, Immun- und Nervensystem stärkt.
Basenfasten WACKER-METHODE®
Die Wacker Methode® ist eine milde Fastenform, bei der man sich ein bis zwei Wochen lang vorwiegend von Obst und Gemüseernährt. Und obwohl man sich dabei satt essen darf, man auch keine Kalorien zählen muss, kommt es zu einem gründlichen Reinigungs- und Entschlackungseffekt.
Fazientraining – Cupping
Die Lösung für deine Faszien:
- Mehr Beweglichkeit
- Straffere Haut
- Elastisches Bindegewebe
- Weniger Schmerzen
- Verbessertes Körpergefühl
Tibetisches Heilyoga
Das als tibetisches Heilyoga bezeichnete Übungssystem dient der Entspannung, Anregung der psycho-physischen Energien, und zur Lösung von Blockaden im Energiesystem. Es hat seine Wurzeln in der Traditionellen Tibetischen Medizin.
Klangschalen
Wenn man sich mit Klangschalen und Gong entspannt, erhöht sich die Konzentration, emotionale Blockaden und Verspannungen werden gelöst. Der Klang kann mit seiner Vibration geistliche oder emotionale Schmerzen abschaffen (wie fehlende Selbstachtung, Sorgen, Angst, Ärger, Depression oder Schlaflosigkeit).