Warum entsteht Stress und Nervosität?
Was kann ich dagegen tun?
Welche Übungen können helfen?
Ein spannendes Interview mit Angela Kiemayer!
Kategorie: Uncategorized
Stressmanagement und Achtsamkeit beim WLV Laufkongress
Am 27. März 2022 fand der hybride WLV Laufkongress statt mit Sportwissenschaftlerin Eileen Köllmann und mit mir als Achtsamkeitstrainerin.
Im Workshop „Stressbewältigung – Mehr Gelassenheit im Alltag“ beschäftigten sich die Teilnehmenden gemeinsam mit Eileen mit verschiedenen Entspannungstechniken. Beim Workshop ist vielen erst bewusst geworden, wie gut ihnen das Laufen nicht nur physisch sondern auch mental tut. Das Ziel war, anschließend Inhalte im Alltag integrieren zu können, Inspiration zu gewinnen und die Gesundheit langfristig etwas Gutes zu tun.
In meinem Workshop „Sport und Achtsamkeit“ konnten die Teilnehmenden durch kurze theoretische Inputs und praktische Übungen, die teilweise in der Natur stattfanden, folgendes erfahren:
- Was genau ist Achtsamkeit?
- Wie kann Achtsamkeit trainiert werden?
- Welche Effekte entwickeln sich?
- Warum hilft mir Achtsamkeit beim Sport und im Wettkampf?
In Zusammenarbeit mit:
Leichtathletik Baden-Württemberg
Fritz-Walter-Weg 19
70372 Stuttgart
