- Wahrnehmen des Körpers in Ruhe (Body Scan)
- Wahrnehmen des Körpers in leichter Bewegung (achtsames Yoga)
- Sitz- und Gehmeditation
- Übungen für Achtsamkeit im Alltag
- Informationen und Kurzvorträge (Stress, achtsame Kommunikation)
- Austausch in der Gruppe
- Umfangreiches Handbuch
- Audio-Anleitungen
- Tag der Achtsamkeit
- Vor- und Nachgespräch
