Was beinhaltet der Kurs?

  • Wahrnehmen des Körpers in Ruhe (Body Scan)
  • Wahrnehmen des Körpers in leichter Bewegung (achtsames Yoga)
  • Sitz- und Gehmeditation
  • Übungen für Achtsamkeit im Alltag
  • Informationen und Kurzvorträge (Stress, achtsame Kommunikation)
  • Austausch in der Gruppe
  • Umfangreiches Handbuch
  • Audio-Anleitungen
  • Tag der Achtsamkeit
  • Vor- und Nachgespräch