Bad Dürrnberg

MBSR Achtsamkeits-Wochenende mit Waldbaden

Was?

Kräfte aufladen – Entspannung – Neuorientierung.
Bei den Meditationen und Übungen in Stille sowie in leichter Bewegung wird die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick gerichtet. Dabei werden Empfindungen, Gedanken oder Gefühle beobachtet. Durch diese Fokussierung können wir wahrnehmen, wie es uns tatsächlich geht. Unser Bewusstsein wird geschult und die Selbststeuerung aktiviert. Dabei lernen die Teilnehmer, wieder Kontakt zu sich und ihrem Körper aufzunehmen.

Das Training der Achtsamkeit wird während dieser Tage auch beim Waldbaden in der umliegenden Natur praktiziert. 

„Baden in der Waldluft“ bedeutet, alle Sinne weit öffnen, um den Wald mit all seinen Facetten zu erleben. Wir erfahren ein absichtsloses Verweilen und ein Dahinschlendern.

Forschungsprojekte belegen, dass sich das Aufhalten in der Umgebung Wald positiv auf die Psyche und den Körper des Menschen auswirken. Stressbedingte Krankheiten können positiv beeinflusst werden. Wir erleben neu die Balance von Ruhe und Aktivität. Anspannungen, „sich-Sorgen-machen“, Ängste, das Planen oder Organisieren, können wir loslassen und uns allein im Hier und Jetzt in der Natur überlassen. Einfache Körperübungen aus dem Qi Gong oder Yoga unterstützen unser Erleben und lassen unsere Sinne sich öffnen. Allein durch das Eintauchen in die Natur mit ihren Farben und Formen kann sich eine Beruhigung in unserem Nervensystem einstellen.

Für wen?

Das Achtsamkeitswochenende ist für jeden geeignet.

Wo?

Kranzbichlhof Bad Dürrnberg, ein Kraftplatz in der Natur, Nähe Salzburg:
Kranzbichlhof OG, Hofgasse 12, 5422 Bad Dürrnberg.