Aktuelle Termine

Stressbewaltigung durch Achtsamkeit und Waldbaden/Shinrin Yoku im Waldresort, Thüringen

Stress kann sich auf die seelische und physische Gesundheit belastend auswirken. In diesem 6-tägigen Seminar geht es darum, eine Stresskompetenz zu entwickeln: Sie lernen, welche Faktoren Stress auslösen und wie Sie diesem gezielt entgegenwirken können. Strategien, um Anspannung und Stress vorzubeugen und abzubauen, werden vorgestellt und praktisch ausgeführt. Eingesetzt werden die Methoden der Achtsamkeit, MBSR (Mindfulness based stress reduction), Atem- und Wahrnehmungsübungen, auch in der freien Natur, sowie Meditationstechniken.

Dieses Seminar ist geeignet für

  • UnternehmerInnen
  • Führungskräfte
  • Personen, die einen Umgang mit Stress und herausfordernden Situationen erlernen bzw. weiterverfolgen möchten und an Persönlichkeitsentwicklung interessiert sind.

Wann: 10.-15.11.24

Wo: Waldresort Hainich, Thüringen
Nähere Infos findest hier:
https://achtsamkeit-braner.de/waldresort-hainich

Begrenzte Anzahl an Teilnehmerplätzen!

Entspannung leicht gemacht – Yoga Nidra

4 Abende, 20.03.2024 – 17.04.2024
Mittwoch, 19:15 – 20:30 Uhr
Anmeldung unter:
https://vhs-korntal-muenchingen.de/Veranstaltung/cmx6543aba10c576.html

WALDBADEN, MEDITATION UND ACHTSAMKEIT
Kräfte aufladen – Entspannung – Neuorientierung

„Baden in der Waldluft“ bedeutet, alle Sinne weit öffnen, um den Wald mit all seinen Facetten zu erleben. Wir erfahren ein absichtsloses Verweilen und ein Dahinschlendern. Forschungsprojekte belegen, dass sich das Aufhalten in der Umgebung Wald positiv auf die Psyche und den Körper des Menschen auswirken. Stressbedingte Krankheiten können positiv beeinflusst werden. Wir erleben neu die Balance von Ruhe und Aktivität. Anspannungen, „sich-Sorgen-machen“, Ängste, das Planen oder Organisieren, können wir loslassen und uns allein im Hier und Jetzt in der Natur überlassen. Einfache Körperübungen aus dem Qi Gong oder Yoga unterstützen unser Erleben und lassen unsere Sinne sich öffnen. Allein durch das Eintauchen in die Natur mit ihren Farben und Formen kann sich eine Beruhigung in unserem Nervensystem einstellen.

ACHTSAMKEIT – WALDBADEN – MEDITATION

Ganzheitliche Gesundheitsförderung

Bildungshaus Kloster Schöntal

Die hohe Geschwindigkeit unserer Zeit treibt viele Menschen in eine Unzufriedenheit, depressive Gedanken und Burnout nehmen stetig zu. Durch eine fehlende Balance zwischen den täglichen Anforderungen und einer regenerativen Ausgleichsmöglichkeit in der Freizeit wird das Stressempfinden immer stärker.
In diesen Tagen werden verschiedene Meditationen, Achtsames Yoga und Achtsamkeitsübungen praktiziert.
Die Aufenthalte während dieser Tage in der Klosteranlage und in den umliegenden Wäldern wirken sich positiv auf die psychische und physische Gesundheit aus. Elemente aus dem japanischen Shinrin Yoku, dem Waldbaden lassen uns die Verbundenheit mit der Natur spüren, Ressourcen auftanken und das Immunsystem stärken.
Die TN können so körperlich und mental regenerieren

Zum Training gehören Meditations- und Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen oder in Bewegung.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Waldbaden/ShinrinYoku

MO 04.03.24, 12:00 Uhr – DO 07.03.24, 13:00 Uhr
AUSGEBUCHT !!!
Bildungshaus Kloster Schöntal
Kursnummer: 24-07-033

Wie lässt sich im Alltag trotz Belastungen und Herausforderungen vielfacher Art Stabilität, innere Gelassenheit, Stärke und Klarheit entwickeln? Im Seminar erleben Sie, wie Sie eigene Empfindungen, Gedanken und Emotionen achtsam wahrnehmen und dadurch mehr Bewusstheit für den gegenwärtigen Moment erreichen können. Sie finden Wege, zunehmend gelassen mit schwierigen Situationen, Stress, Beschwerden, Konflikten, Sorgen und Ängsten umgehen zu können und mehr Lebensfreude und Leichtigkeit entwickeln. Zum Training gehören Meditations- und Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen oder in Bewegung. Es werden auch Übungen in der Natur aus dem Waldbaden/Shinrin Yoku in und um das Klostergelände herum integriert.
Information Bildungszeitgesetz BW

Anmeldung: https://www.keb-hohenlohe.de/veranstaltungen/persoenlichkeit-entfalten/stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-und-waldbaden-shinrinyoku/

Katholische Erwachsenenbildung Hohenlohekreis e. V.
Klosterhof 6
74214 Schöntal
Telefon 07943-894-335
keb-hohenlohe@kloster-schoental.de

MEDIFLAT-ZOOM Meditationen
live-online

Wie es genau funktioniert, wenn du mitmachen möchtest, liest du hier:
https://achtsamkeit-braner.de/medi-flat-gruppe
5 Wochen ab 15.03.24 bis 20.04.24,
wöchentlich 5 live-online Mediationen
1 x 30 min Achtsames Bewegen am Abend
wechselnde Audioanleitungen
Teilnahmegebühr 95 €
KW 11
Fr, 15.03. um 9 Uhr
So, 17.03. um 9 Uhr
KW 12
Mo, 18.03. um 7 Uhr
Di, 19.03. um 20 Uhr Achtsames Bewegen
Di, 19.03. um 20.30 Uhr
Fr, 22.03. um 7 Uhr
Sa, 23.03. um 7.30 Uhr
KW 13
Di, 26.03. um 7 Uhr
Mi, 27.03. um 9 Uhr
Do, 28.03. um 20 Uhr Achtsames Bewegen
Do, 28.03. um 20.30 Uhr
So, 31.03. um 9 Uhr
KW 14
Di, 02.04. um 10 Uhr
Mi, 03.04. um 7 Uhr
Do, 04.04. um 20 Uhr Achtsames Bewegen
Do, 04.04. um 20.30 Uhr
Sa, 06.04. um 9 Uhr
KW 15
Mo, 08.04. um 7 Uhr
Di, 09.04. um 10 Uhr
Mi, 10.04. um 20 Uhr Achtsames Bewegen
Mi, 10.04. um 20.30 Uhr
So, 14.04. um 9 Uhr
KW 16
Mo, 15.04. um 7 Uhr
Mi, 17.04. um 9 Uhr
Do, 18.04. um 20 Uhr Achtsames Bewegen
Do, 18.04. um 20.30 Uhr
Sa, 20.04. um 7.30 Uhr

Audioanleitungen
Sobald deine Anmeldung bei mir eingeht, bekommst du sofortigen Zugang zum passwortgeschützten Bereich für die wechselnden Audioanleitungen.

Du möchtest in 2024 die wechselnden Audioanleitungen nutzen?
Gerne geht auch das für 55€, dann hast du 5 Wochen lang Zugang.
Du hast in einem passwortgeschütztem Bereich die Möglichkeit, wechselnde Audioanleitungen anzuhören, unabhängig von den Live-Sessions, jederzeit – so wie es in deinen Terminkalender passt.

ZOOM Meditationen
Wenn du dabei sein möchtest oder Fragen dazu hast, melde dich gerne (whats-app) 0160-7143106 oder schreib mir über
https://achtsamkeit-braner.de/kontakt-und-anmeldung-2

MBSR-Acht-Wochen-Kurs
Der Kurs findet im Institut Ducteil in Stuttgart, Kapfenburgstr.40A, statt.

Falls du Interesse in 2024 an einem MBSR Kurs in Stuttgart-Feuerbach hast, melde dich gerne, dann lasse ich dir baldmöglichst die neuen Termine zukommen.

8 Termine à 2-2,5 Std plus 1 Achtsamkeitstag, umfangreiches Handbuch, Audioanleitungen und persönliches Vorgespräch

My-MEDI, Achtsamkeit und Meditation
Jeden Montag, 18-19 Uhr

NEU: MBSR Übungstermine

Die Übungsabende richten sich an erfahrene MBSR-Kurs Teilnehmer, die sich Austausch und Praktizieren in der Gruppe wünschen, sowie die Vertiefung verschiedener Themen.

Die Übungsabende können auch einzeln gebucht werden.

Verbindliche Anmeldung für folgende MBSR Übungsabende, montags von 19.30 bis 21.30 Uhr:
29.01, 18.03, 22.04, 13.05, 01.07

Kursgebühr je Abend 30 EUR.
Bei Buchung von 5 Terminen 140 EUR

Schicke mir bitte eine E-Mail mit den gewünschten Terminen.
https://achtsamkeit-braner.de/kontakt-und-anmeldung-2

NEU: Seminar Lachyoga trifft Achtsame Kommunikation 
Wann: 01.-03.11.24
Infos über:
https://achtsamkeit-braner.de/lachyoga

MBSR 8-Wochen Kurs
Mindfulness based stress reduction
Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Yoga Nidra Tiefenentspannung

Familienzentrum Esslingen-Zell 
6 x 1,5 Std.
jeweils donnerstag von 18 – 19.30 Uhr
Kosten 169€
Anmeldung unter:
https://achtsamkeit-braner.de/kontakt-und-anmeldung-2

Weitere Infos zu Yoga-Nidra findest du unter:
https://achtsamkeit-braner.de/yoga-nidra

MBSR-8-WOCHEN-KURS
“Stressbewältigung durch Achtsamkeit”

Wenn du dabei sein möchtest, melde dich gerne 0160-7143106 oder
https://achtsamkeit-braner.de/kontakt-und-anmeldung-2

Familienzentrum Esslingen-Zell

Die Termine für 2024 sind derzeit noch in Planung.


MBSR-Kurs Präsenz

Kurstermine 2024 sind noch in Planung.

Info-Veranstaltung MBSR online
“Stressbewältigung durch Achtsamkeit”
Lass dich gerne vormerken, wenn du dabei sein möchtest.

Melde dich gerne 0160-7143106 oder
https://achtsamkeit-braner.de/kontakt-und-anmeldung-2

Mindfulness Based Stress Reduction ist weltweit eines der erfolgreichsten Stressbewältigungs-Programme, was in vielen Studien wissenschaftlich erforscht und belegt ist.

Zum Training gehören Meditations- und Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen oder in Bewegung.

Zum Kurs gibt es ausführliches schriftliches Material. Audio-Übungsanleitungen können über eine App installiert werden oder über passwortgeschütztem Bereich auf meiner homepage angehört werden.

Smart Relaxation Studio
Industriestrasse 17
71706 Markgröningen-Unterriexingen

Yoga Nidra, Das Entspannungs-Wunder

In diesem Kurs erfahren die Teilnehmenden in Theorie und Praxis, wie diese besondere Technik funktioniert. Nach einfachen Bewegungs- und Atemübungen folgt eine Phase in einer liegenden Position. Dabei begibt man sich gedanklich in das Innere des Körpers. Durch diese stille Reise können Verspannungen gelöst werden und man kann sich vom täglichen Stress erholen.
Während der Übung wird ein Entschluss formuliert – und das kann unserem Leben im Handeln, Tun und Denken eine positive Richtung geben. Termine in Planung, bitte anfragen!

Bitte mitbringen:
Decke, Iso-Matte, bequeme Kleidung und warme Socken.

Smart Relaxation Studio
Industriestrasse 17
71706 Markgröningen-Unterriexingen